在追求健康生活的今天，维生素C作为我们日常所需的重要营养素，其重要性不言而喻。那么，哪些水果是维生素C的宝库呢？今天，就让我们一起揭开维C水果排行榜前十名的神秘面纱。

第一名：草莓不仅色彩鲜艳，味道甜美，更是维生素C的绝佳来源。每100克草莓中，维生素C的含量高达58.8毫克，稳居榜首。

第二名：橙子是大家耳熟能详的维C水果，其维C含量也相当可观，每100克中含有53.2毫克。橙子的独特香气和酸甜口感，使其成为许多人的日常水果首选。无论是直接食用还是榨汁，都能轻松补充维C。

第三名：猕猴桃，被誉为“维C之王”的强力竞争者，每100克果肉中含有47.8毫克维生素C。它不仅维C含量高，还富含多种矿物质和膳食纤维。

第四名：柠檬虽然以其酸味著称，但其维C含量同样不容小觑，每100克柠檬中含有53.0毫克维C。柠檬中的维C多为水溶性，泡水饮用更易吸收。

第五名：柿子在秋季成熟，不仅口感软糯香甜，还含有丰富的维生素C，每100克柿子中含有14.6毫克维C。此外，柿子还富含胡萝卜素和矿物质，对保护视力、增强免疫力有积极作用。

第六名：芒果，每100克芒果中含有25.7毫克维C，同时富含膳食纤维和多种维生素，是热带水果中的佼佼者。

第七名：葡萄柚的维C含量为29.7毫克/100克维C丰富。

第八名：菠萝酸甜可口，每100克中含有22.8毫克维C，同时含有菠萝蛋白酶。

第九名：哈密瓜以其甜美的口感和丰富的水分著称，每100克中含有17.3毫克维C，是夏季解暑的好选择。

第十名：西红柿虽然常被当作蔬菜食用，但西红柿实际上是一种水果，其维C含量为32.7毫克/100克。西红柿还富含番茄红素。

通过这份维C水果排行榜，我们不难发现，许多日常水果都是维生素C的优质来源。合理搭配食用这些水果，不仅能为我们的身体提供充足的维C，还能享受到它们带来的各种健康益处。让我们从今天开始，多吃水果，拥抱健康生活吧！

#创作挑战赛五期##2024年的最后100天##顶端秋日创作季##双星计划2周年#