四十而不惑，五十而知天命。

《论语》中孔子描述人生各个阶段的境界，到了中年，便是"不惑"与"知天命"的分水岭。

中年不同于青春年少的意气风发，也不同于暮年的宠辱不惊，它是人生最为微妙的阶段。

上有老，下有小，既要承担责任，又要面对现实的重压。

在这个阶段，很多人开始明白一个道理：情绪价值，从来不是别人给的，而是自己给自己的。

古语"求人不如求己"，说的正是这个道理。

内心笃定，一切刚刚好，才是中年最智慧的状态。

01

认可，自己给就好

心理学家荣格说："一个人最大的痛苦，就是无法接受自己。"

很多中年人仍在渴望别人的认可，希望上司重视，盼望家人理解，期待朋友赞美。

结果为了讨好他人而委屈自己，不知不觉中就成了别人情绪的奴隶。

《庄子》里有句话："举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮。"

全世界都赞美也不会更加奋勉，全世界都批评也不会更加沮丧。

而我们的内心所需，也不过是对自己的认同与接纳。

作家木心，被誉为"中国最后一个贵族"，但人生却饱经磨难。

特殊时期，他被关押多年，手指被打断，仍坚持在废纸上写字作画；

出狱后无人问津，许多文坛朋友对他避而远之，他却淡然一笑："我还是我。"

他从不需要外界的肯定，也不在意别人的眼光，甚至对那些曾经冷落他的人说：

"我从不怨恨任何人。别人不理解我，是因为他们还没有到达那个高度。我只需要做好自己就够了。

王阳明说，此心光明，亦复何言。

心中有光的人，不需要外界来照亮；内心笃定的人，不需要他人来认可。

只有学会自我认同，对外界的评价不苛求、不依赖，才能活得从容自在。

中年人，其实不需要过多的赞美。

学会给自己鼓掌，工作做得不错，给自己点个赞；生活过得平稳，给自己道声好。

内心丰盈充实，自我认可满足，才是中年最大的底气。

02

安慰，自己给就好

叔本华：人生就是在痛苦和无聊之间摆动。

中年人的苦，往往无人能懂。职场的压力，家庭的琐碎，身体的疲惫，内心的焦虑。

如果总是指望别人来安慰，期待他人来理解，往往只能让自己更加失望。

《菜根谭》里有句话："风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。"

风吹过竹林，竹子不留风声；雁飞过水面，水面不留雁影。

我们内心所需的安慰，也不过是那份自我消化与自我治愈的能力。

演员陈道明，在演艺圈摸爬滚打多年，深知人情冷暖。

拍戏时被导演严苛要求，他从不抱怨，默默承受；遭遇挫折时被朋友冷落，他也不解释，淡然处之。

他很少向人倾诉，更多时候是一个人在家练字、读书、弹琴。

有记者问他如何排解压力，他淡淡一笑："我的安慰剂就是独处。一个人的时候，我什么都不怕。"

正是这种自我安慰的能力，让他在浮躁的娱乐圈中保持了内心的宁静。

林语堂曾说，真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。

人到中年，所谓冷暖自知，甘苦自尝。

面对生活的起起落落，委屈也好，疲惫也罢，都不妨学会自我安慰。

给自己一个拥抱，泡一壶好茶，听一首老歌，读一本好书。

内心的安慰，才是最温暖的慰藉。

03

快乐，自己给就好

作家毕淑敏说："中年是一个分水岭，过了这个岭，人要学会自己哄自己开心。"

年轻时的快乐很简单，一次聚会，一场电影，一份礼物，都能让人开心半天。

中年后才发现，真正的快乐，不在于外界给你什么，而在于你如何看待生活。

如果无法改变生活的琐碎，不妨学会自己制造快乐，修好自己的心境。

作家汪曾祺到了中年后，生活并不富裕，工资微薄，住房狭小。

但他从不抱怨，总是能在平凡中发现乐趣：一盘小菜，一壶老酒，一篇好文，都让他满足不已。

他说："生活，是很好玩的。你要是觉得不好玩，那是因为你没有认真去体会。"

哪怕只是在菜市场买菜，他也能写出:"到了北京，我才知道，买菜也是一种乐趣。"

心中有诗意的人，生活处处是风景；内心有阳光的人，日子天天是晴天。

真正的快乐从来不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。

国学大师季羡林，一生饱经沧桑，但始终保持着乐观的心态。

当年他被下放劳动，每天扫厕所、喂猪，却在日记中写道："今天的夕阳特别美，猪圈旁的小草也绿得可爱。"

即便在最困难的时候，他仍能自己制造快乐，在苦中作乐。

正是这种自我取悦的能力，让他在漫长的人生中始终保持着内心的明亮。

正如贾平凹所说，真正的快乐不是避开生活的苦涩，而是在苦涩中品出甘甜。

人到中年，学会自己给自己快乐，才是最大的智慧。

买束花给自己，做顿好菜犒赏自己，看场电影取悦自己。

保持童心，守住那份简单的快乐，你自然就不惧任何阴霾。