新闻上曾有一个报道，有一个女孩自小被送离父母，中学回家后却因妈妈不做饭而长期吃外卖。朋友小时候随父亲进城，同样过着无人照顾、独自买食的日子。长期吃外卖，营养失衡，身体易出问题。

同时，孤独无依的状态让他们的心理备受伤害。研究表明，孩子缺爱会增加抑郁风险，他们在成长中缺乏家庭温暖，身心皆受重创。大学生调查也显示，点外卖频率高的学生，身心健康测量得分差，抑郁得分高。

父母不做饭，孩子身体心理皆受损。身体方面，长期在外就餐或吃外卖易导致营养缺乏、肠胃受损、免疫力低下。心理方面，孩子感受不到家庭关爱，缺乏安全感，易孤僻内向。

高糖、加工食品、咖啡因等可能引发情绪波动，加重抑郁状态。某些营养素的缺乏也与抑郁有关。长期吃外卖，高热量、高脂肪、高盐，口味重，营养单一，还减少与人交流机会，增加抑郁风险。

不良亲子关系、家庭环境不稳定、父母心理健康问题都会影响孩子。家庭冲突多、缺乏关爱支持，孩子易抑郁。家人应早期发现孩子异常，及时干预。

民主平等、和睦欢快的人际环境，让孩子感受爱与接纳，培养良好性格。

丰富整洁、爱阅读操作的环境，启迪孩子学习。

规律生活、自我控制，培养孩子良好习惯和责任感。

给予孩子无条件的爱，正确表达批评与否定，让孩子感受关爱支持。

提前告知危险，制定规则，增强孩子安全意识。

有烟火气的家，充满爱与温暖，是孩子健康成长的坚实后盾。父母们更应该让他们在爱的滋养下茁壮成长。