艾灸虽好

别乱灸

在追求健康养生的今天，艾灸作为一种源远流长的中医外治法，受到了越来越多人的青睐。

艾灸的独特之处在于其温热效应，它能够温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结，缓解和治疗许多慢性疾病有着显著的效果。然而，我们必须认识到，艾灸并非适合所有人，使用不当反而会对身体造成伤害。

艾灸误区，你中招了吗？

壹

艾灸越热越好吗？

这是一个普遍的误解。许多人认为艾灸的温度越高，效果就越显著。实际上，过热的艾灸不仅容易烫伤皮肤，还可能损害体内的正气，导致身体出现不适

贰

艾灸时间越长越好？

艾灸的时间应根据个人体质和具体病情来决定，并不是越长越好。长时间的艾灸可能会导致身体虚弱，甚至出现气血两虚的情况。

叁

艾灸可以随意做？

艾灸是一项讲究技巧和顺序的治疗方法，随意艾灸可能会适得其反，加重原有病情。

如何正确进行艾灸？

01

选择合适的艾灸材料

艾条的质量直接影响到艾灸的效果，因此应选择优质的艾条。

02

掌握正确的艾灸方法

艾灸时应注意控制火力，以皮肤感到温热但不烫为宜，避免造成烫伤。

03

注意艾灸的禁忌

艾灸前后不宜饮酒、吃辛辣食物，艾灸后不宜立即洗澡，以免影响艾灸的效果。

艾灸作为一种传统的养生方法，确实有着诸多益处，但我们不能盲目跟风，必须理性对待，每个人的体质和病情都有所不同，艾灸的穴位和时间也应根据个人情况调整，最好在专业中医师的指导下进行。

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作者 | 护理部（呼吸与重症医学科）

责编 | 刘  丽