“妈妈，今天有人故意撞我，还把我的作业本扔到地上……” 当孩子带着委屈说出这样的话，作为家长，你是否感到揪心又无措？近年来，校园霸凌事件频发，那些看似玩笑的推搡、言语上的嘲讽，都可能成为扎在孩子心里的刺。面对霸凌，教会孩子说 “不” 的勇气至关重要，而家庭正是开展这堂 “勇气课” 的最佳课堂 —— 通过家庭角色演练，我们能让孩子在安全的环境中，提前掌握应对霸凌的有效方法。

校园霸凌绝非简单的 “孩子间的打闹”，它对受害者的身心伤害往往是长期且深远的。心理层面，遭受霸凌的孩子容易出现自卑、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至可能产生厌学、逃避社交的行为；身体上，虽然并非所有霸凌都伴随着肢体暴力，但长期的精神压力也会影响孩子的健康成长。

有研究表明，长期处于霸凌环境中的孩子，学习成绩下滑的概率比同龄人高出 40%，成年后出现心理障碍的风险也显著增加。更令人痛心的是，许多孩子因为害怕、羞耻而选择默默忍受，让霸凌行为不断恶化。这也凸显出，家长教会孩子应对霸凌的能力，是守护孩子校园生活的重要防线。

在孩子的成长过程中，家庭是最坚实的后盾，也是预防校园霸凌的关键一环。家庭氛围、父母的教育方式，直接影响着孩子面对冲突时的态度与行为。

当家庭中充满尊重与理解，孩子会更愿意分享校园生活中的点滴；当父母给予足够的安全感，孩子才敢于在遭受不公时勇敢表达。反之，如果孩子在家中经常被否定、忽视，面对霸凌时就可能因缺乏自信和支持，陷入孤立无援的境地。因此，家长需要主动承担起责任，将家庭打造为孩子学习应对霸凌的 “安全训练场”。

家庭角色演练，就是通过模拟校园霸凌场景，让孩子在反复练习中掌握应对技巧，增强心理韧性。这一方法看似简单，实则蕴含着科学的教育原理 —— 通过角色扮演，孩子能提前预演可能遇到的情况，在熟悉的环境中积累经验，从而在真实场景中更从容地应对。以下是家庭角色演练的具体步骤与要点：

开始演练前，家长要先和孩子建立轻松、信任的沟通氛围。可以用聊天的方式引入话题，比如：“宝贝，你知道如果在学校有人故意欺负你，应该怎么办吗？我们来玩个有趣的游戏，一起想想办法好不好？” 避免让孩子感到压力，让他们把演练当作一场充满趣味的互动。

模拟的霸凌场景要尽可能贴近孩子的校园生活，涵盖言语霸凌、社交霸凌、肢体霸凌等多种形式。例如，模拟同学嘲笑孩子的穿着：“你穿的衣服好土，像个乡巴佬！” 或者模拟被故意推搡：“让开，挡着我的路了！” 通过多样化的场景设置，让孩子全面了解霸凌的表现形式，做好充分准备。

在演练中，家长先示范正确的应对方式，如用坚定的眼神和语气说：“请不要这样说我，你这样做是不对的！” 教会孩子在面对霸凌时，要保持冷静，清晰、大声地表达自己的不满。同时，也可以引导孩子采取 “忽视 + 离开” 的策略，当遇到无关紧要的言语挑衅时，不与对方纠缠，直接离开现场。

示范结束后，让孩子扮演主角，家长扮演霸凌者，进行多次演练。过程中，家长要根据孩子的表现给予及时反馈，肯定做得好的地方，如 “刚才你的声音很响亮，态度特别坚定！” 对于不足的地方，耐心引导改进，如 “如果对方还不停止，我们可以试着向旁边的老师或同学求助。” 通过反复练习，让孩子将应对技巧内化为自身能力。

演练结束后，和孩子展开讨论，引导他们思考：“除了刚才的方法，还有没有其他更好的解决办法？” “如果看到其他同学被欺负，我们应该怎么做？” 帮助孩子深化对校园霸凌的认知，培养同理心和正义感。

家庭角色演练只是预防校园霸凌的第一步，家长还需要在日常生活中持续关注孩子的状态。每天抽出时间和孩子聊天，倾听他们在学校的经历；留意孩子情绪、行为上的细微变化，如突然变得沉默寡言、抗拒上学等。同时，与学校保持密切沟通，及时了解孩子的校园生活情况。

当孩子真正遭遇霸凌时，家长要第一时间给予支持与安慰，让孩子知道自己不是一个人在面对。协助孩子与老师、对方家长沟通解决问题，必要时通过法律途径维护孩子的权益。

校园霸凌预防是一场需要家校共同参与的持久战，而家庭角色演练则是赋予孩子勇气的有力武器。通过一次次的模拟练习，我们不仅教会孩子说 “不” 的勇气，更培养了他们面对困难的自信与智慧。让我们用爱与耐心，为孩子筑起一道坚固的防护墙，守护他们在阳光下健康快乐地成长。