做减脂餐我是认真的。赶集回来的路上，我听见远处好像有人喊我，于是我回头一看，原来是我的闺蜜。这个时候我找了一个有阴凉的地方，大概等了两三分钟，闺蜜才赶上了我

闺蜜见到了我，对我说:小玉，我喊你都快把嗓子喊破了，你怎么才听到？是不是有什么心事啊？我回复到:哪有什么心事啊，这不是现在天气这么热，着急回家，心里就着急了一点。小慧，你是不是有什么事找我啊？我闺蜜说:嗯，还真有点事，走吧，咱们边走边聊。我听他们说你这段时间正在减脂期，而且还挺成功的，掉的也挺快的，你教教我呗，我现在看着我这一身肥肉都心烦！

我对闺蜜说:嗨，原来就是这事儿啊，其实减脂期我也没什么好方法，无非就是听话照做，多运动，多吃低脂低卡的食物，不吃零食和含糖比较高的东西，长期坚持，就掉下来了。这样吧小慧，我今天教你我这段时间经常吃过一道低脂低卡高蛋白的掉秤菜【土豆芋头青菜汤】，有荤有素，营养丰富，还可以代替主食，也是老前辈以前的时候交给我的。

所需食材:土豆，芋头，青菜

详细做法:

1/先准备食材:土豆清洗干净，然后去皮切成小块备用；芋头也是清洗干净，去皮切成小块备用。

2/接着咱们起锅烧油，油热加入土豆芋头翻炒均匀，大概2分钟左右。

3/随后加入适量热水，煮10分钟，把食材煮熟。

4/到时间以后，咱们加入适量的青菜，我选择的是生菜，大家可以根据自己的喜好来选择，然后加入一勺食盐和白胡椒粉，将其搅拌均匀，把青菜煮熟，就可以出锅开吃了啦。