玩手机 = 毁孩子？清华教授：关键看这 2 个黄金时段
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在当今数字化时代，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于孩子玩手机这一现象，家长们却忧心忡忡。不少家长视手机为洪水猛兽，担心孩子沉迷其中，耽误学习，损害身心健康。“玩手机 = 毁孩子” 的观点甚嚣尘上。但清华教授却指出，关键要看这 2 个黄金时段。
孩子过度玩手机的危害确实不容小觑。长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到充分休息，手机屏幕发出的蓝光更是对孩子尚在发育中的眼睛造成极大伤害，近视、远视、散光等视力问题接踵而至，甚至可能引发黄斑病变等严重眼部疾病。而且，过度沉迷手机的孩子往往减少了户外活动时间，久坐不动，这不仅影响骨骼发育，导致脊柱侧弯、驼背等问题，还降低身体免疫力，让孩子更容易生病。在心理健康方面，过度使用手机使孩子沉迷虚拟世界，减少与现实中他人的交流，从而产生孤独感，出现社交障碍。网络上的不良内容，如暴力、色情、恐怖等，也极易影响孩子价值观和人生观的形成。从学习角度看，孩子的注意力被手机上的各种信息和游戏吸引，无法集中精力学习，学习时间也被大量占用，学习成绩必然下滑。
但手机并非一无是处，若能合理引导孩子使用，它也可以成为孩子学习和成长的好帮手。而清华教授提出的两个黄金时段，便是引导孩子正确使用手机的关键契机。
第一个黄金时段是睡前。当夜幕降临，万籁俱寂，孩子结束了一天的学习和活动，此时的大脑在经历了白天的喧嚣后，逐渐趋于平静，如同一片未被打扰的宁静湖面。在这个时段，家长可以和孩子一起制定一个手机使用规则，比如允许孩子在睡前半小时适度使用手机。但这个使用并非毫无节制地玩游戏、刷视频，而是进行一些有益的活动。例如，让孩子利用手机查阅当天学习中遇到的疑难知识点，进行知识的查漏补缺。或者听一些有助于放松身心的有声读物，像优美的散文、舒缓的故事等，既能帮助孩子放松，又能在潜移默化中提升文学素养。又或者和远方的亲友进行简短的视频通话，增进亲情交流。通过这样的方式，将手机的功能与孩子的学习、情感需求相结合，让孩子在睡前的这段时间里，既能享受手机带来的便利，又不会沉迷其中。同时，家长也可以在一旁陪伴，与孩子一起探讨查阅到的知识，分享有声读物中的感悟，加强亲子互动，让孩子感受到父母的关心和陪伴，而不是让手机成为亲子之间的隔阂。
第二个黄金时段是清晨刚醒来时。经过一夜的休息，大脑如同新生的婴儿，充满了无限的活力与可能，此时对新知识的吸收和记忆能力达到了巅峰。在这个时候，家长可以鼓励孩子利用手机获取有益的信息。比如，让孩子听英语新闻、背单词软件里的新词汇，利用手机的便捷性，开启一天的学习之旅。也可以浏览一些科普类的文章、视频，拓宽孩子的知识面。例如，了解一些有趣的自然现象、科学发明背后的故事等。这不仅能让孩子在清晨就沉浸在积极向上的学习氛围中，还能让他们认识到手机除了娱乐功能外，还有丰富的学习资源等待他们去挖掘。而且，清晨的这段时间，孩子的注意力相对集中，不容易被其他事情干扰，能够高效地吸收手机中的有益信息。
当然，要让这两个黄金时段发挥作用，家长自身也要以身作则。如果家长整天手机不离手，却要求孩子不玩手机，显然缺乏说服力。家长应减少在孩子面前使用手机娱乐的时间，多参与孩子的活动，与孩子一起阅读书籍、进行户外运动等。同时，与孩子建立良好的沟通机制，了解他们在使用手机过程中的需求和困惑，及时给予正确的引导。
玩手机并不等同于毁孩子，清华教授提出的睡前和清晨这两个黄金时段，为家长们提供了引导孩子正确使用手机的新思路。只要家长把握好这两个关键时段，合理规划孩子的手机使用时间和内容，就能让手机成为孩子成长道路上的助力而非阻碍。让我们行动起来，帮助孩子在数字时代健康成长，充分利用科技带来的便利，同时避免陷入过度沉迷的泥沼。