随着孩子的年龄不断的增长，很多家长突然发现，自己的孩子在某一段时间里，突然长高了不少，这是什么原因造成的，作为家长的我们，这个时候，应该注意些什么呢？

其实这就是孩子进入了所谓的“猛涨期”。在孩子的成长发育过程中，身高的增长也是一个极其重要的指标，不仅能够反映出孩子的身体健康状况，也是家长们最为关注的事情之一。尤其是在孩子进入“猛涨期”这个关键时期的时候，家长更是需要引起关注，以便及时调整孩子的饮食和生活习惯，帮助孩子健康成长。

很多家长都在问：什么是“猛涨期”呢？

其实“猛涨期”是指孩子在成长过程中，身高增长速度比较快的一段时间。一般来说，会集中在13-14岁左右，而女孩子会相应提早一点。在这个时期，孩子的身高会快速增长，有些孩子一年可以长高10厘米以上。因此，这个时期也被称为“青春期”。

那么，为什么会出现“猛涨期”？

孩子进入猛涨期，主要是由于内分泌系统的变化所引起的。在这个时期，孩子的下丘脑开始分泌激素，进而刺激生殖器官的发育。同时，还会刺激骨骼生长板的增生，使得骨骼快速生长，从而促进身高的增长。此外，猛涨期还与孩子的遗传基因有关。如果父母身高较高，那么孩子在猛涨期时身高增长的可能性也会比较大。

进入“猛涨期”后，应该如何促进孩子身高增长？家长只要掌握以下这几点，就可以安枕无忧了。

1.科学饮食

孩子进入猛涨期时，饮食对于身高增长的影响非常大。因此，家长们要注意孩子的饮食，保证孩子摄入足够的营养物质。孩子需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，以促进身体的生长发育。此外，还需要控制孩子的糖分摄入，避免过多的油脂和甜食，以免影响身体的健康。

2.适当的运动

适当的运动可以促进孩子的身高增长。常见的运动方式包括跑步、游泳、跳绳、篮球、足球等。这些运动方式可以帮助孩子增强肌肉力量，促进骨骼生长，从而促进身高的增长。但是，家长们需要注意，运动强度不宜过大，过度运动可能会对孩子的身体健康造成负面影响。

3.保证充足的睡眠

在猛涨期时，孩子需要充足的睡眠来促进身体的生长发育。一般来说，孩子每天需要至少保证睡眠时间超过8小时。

4.保持良好的心态

在猛涨期时，孩子的心理状态也非常重要。家长们需要关注孩子的情绪变化，帮助孩子保持良好的心态。此外，家长们还需要给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子建立自信心，以应对身体发生变化带来的不适感。

总之，孩子进入猛涨期是一个非常关键的时期，适当调整孩子的饮食和生活习惯，帮助孩子健康成长。同时还需要关注孩子的心理健康，为孩子提供足够的支持和帮助，让孩子健康、快乐地度过这个成长的阶段。