#创作挑战赛第八期#入伏必喝三豆汤！暑气湿气全跑光，整个夏天都舒坦

最近这天儿，出门走两步就一身汗，衣服黏糊糊贴在背上，嗓子眼儿干得冒烟。这时候要是来碗清爽解暑的汤，比啥冰饮料都管用！老话说“夏喝豆汤，赛过参汤”，可不是瞎掰。今天说的这碗三豆汤，材料菜市场随便买，煮一煮就搞定，喝完浑身通透，暑气湿气悄悄就溜了。

一、绿豆莲子汤：专治闷热没胃口

绿豆是夏天的老朋友了，清热一把手。但单煮绿豆寒性大，配上温润的莲子刚刚好。怎么煮？

二、赤小豆薏米汤：赶走黏糊糊的湿气

夏天最烦人的就是湿气重，整个人像裹了层湿毛巾。赤小豆和薏米这对搭档，祛湿顶管用。注意细节：

三、黑豆红枣汤：出汗多的人赶紧补

天热动不动就一身汗，时间长了总觉得累，这是耗气伤阴了。黑豆长得像个小肾，补起来很实在。升级版配方：

关键小贴士，别白喝！

最近邻居王姨跟我念叨：“照着煮了黑豆汤，晚上睡觉踏实多了，白天也有劲儿遛弯。”其实养生真不用搞复杂，当季的豆子加把耐心，小火慢熬出真味。明儿赶早去趟菜市场，花不了十块钱，煮一锅全家喝整天。记住啊，好身体是慢慢养出来的，这个夏天，就让三豆汤陪你稳稳过！