脑卒中，这个听起来有些陌生却又无比凶险的病症，犹如隐藏在暗处的杀手，时刻威胁着人们的健康。了解脑卒中的预防与康复知识，就像是为自己和家人在健康之路上点亮一盏明灯。

　　1.认识脑卒中

　　脑卒中，又称中风，主要包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化；出血性脑卒中则是脑血管破裂出血，进而影响脑部正常功能。它的症状多种多样，常见的有突然出现的一侧肢体无力或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜、言语不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐、单眼或双眼视力模糊、意识障碍或抽搐等。这些症状可能单独出现，也可能同时存在，一旦发现，必须立即就医，因为时间就是大脑，每一分钟的延误都可能加重病情。

　　2.脑卒中的预防

　　控制基础疾病。高血压是脑卒中最重要的危险因素之一，长期血压升高会损害脑血管，增加发病风险。因此，定期测量血压，遵医嘱合理使用降压药物，将血压控制在正常范围内至关重要。糖尿病患者的血糖波动也会影响血管健康，应通过饮食、运动和药物治疗等综合手段控制血糖。高血脂会导致动脉粥样硬化，进而引发脑卒中，降低血脂水平也是预防的关键环节。

　　保持健康生活方式。合理饮食是基础，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物。适度运动有助于控制体重、降低血压和改善血脂，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮细胞，增加血液黏稠度，而过量饮酒也会升高血压，损害脑血管。此外，保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑，对预防脑卒中也有积极意义。

　　定期体检。定期进行全面体检，特别是针对脑血管相关的检查，如颈动脉超声、经颅多普勒超声等，可以早期发现血管病变，及时采取干预措施。对于有脑卒中家族史的人群，更要提高警惕，加强体检频率。

　　3.脑卒中的康复之路

　　早期康复。在脑卒中患者病情稳定后，应尽早开始康复治疗。早期康复可以促进神经功能的恢复，预防肌肉萎缩、关节挛缩等并发症。康复训练包括肢体的被动运动，如由康复治疗师或家属帮助患者活动肢体关节，保持关节活动度；随着病情好转，逐渐过渡到主动运动，如患者自己进行翻身、坐起、站立、行走等训练。同时，言语康复训练对于有言语障碍的患者也非常重要，通过发音练习、语言理解和表达训练等方法，帮助患者恢复语言能力。

　　综合康复措施。除了肢体和言语康复，还需要关注患者的心理康复。脑卒中患者往往因身体功能受损而产生焦虑、抑郁等情绪，心理治疗师或家属要给予患者足够的关心和支持，帮助他们树立康复的信心。此外，物理治疗如电刺激、磁疗等可以促进肌肉收缩和神经功能恢复，作业治疗通过训练患者日常生活能力，如穿衣、洗漱、进食等，提高患者的生活自理能力。

　　长期康复与家庭支持。脑卒中康复是一个长期的过程，患者需要在出院后继续坚持康复训练。家庭在这个过程中扮演着重要角色，家属要监督患者进行康复训练，为患者创造良好的康复环境。同时，要注意患者的饮食和生活护理，预防并发症的再次发生。

　　总之，脑卒中虽然可怕，但通过积极的预防和科学的康复治疗，我们可以在很大程度上降低其发病风险，提高患者的生活质量。无论是个人还是家庭，都应该重视脑卒中相关知识，在预防和康复之路上迈出坚实的步伐，守护我们的健康。让我们行动起来，不再让脑卒中成为生命的“绊脚石”。（邓州市中心医院 神经内科二病区 刘恒）