我是静妈妈，专注青少年儿童身高管理方面的工作近二十余年，帮助了无数家庭的孩子拥有理想身高。

自己家的儿子是2010年10月份出生的，从小我都给他做好身高管理，目前14岁马上冲180厘米，我在头条号深耕了5年，把自己的育儿经验分享出来后也积累了很多的家长粉丝。我也经常到各个学校和社区进行长高知识的科普讲座，深受家长们的喜爱。

今天继续跟大家聊聊：孩子测骨龄发现骨骺线已经闭合了怎么办？还有长高空间吗？

在孩子的成长过程中，生长发育是一直是家长们关注的焦点。当发现孩子测骨龄时骨骺线已经闭合，很多家长就会陷入恐慌，觉得孩子再也没有长高的希望了。其实，任何的事情都没有这么绝对，今天就来和大家深入聊聊这个话题。一、骨骺线闭合意味着什么

骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，在 X 光片上表现为一条较宽的透光带。它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。一般来说，女孩骨骺线闭合的时间在 12-16 岁，男孩在 16-18 岁。测骨龄也是一个参考数据而已，不要觉得闭合了就完全没有一点长高空间。

二、骨骺线闭合后还有长高机会吗？

*如果从人体解剖学方面骨骼角度看 ：骨骺线闭合后，长骨的生长确实基本停止。但脊柱的发育相对晚一些，一般会持续到 23-26 岁左右。如果能通过一些科学的训练和方法，促进脊柱的健康发育，还是有可能实现一定程度的长高。所以大家不要放弃孩子再追高。

真实案例 ：有一个 14 岁的女孩，骨龄符合实际年龄，例假来了 1 年半，当时身高 154.8cm，预计成年 157cm 左右。家长希望孩子身高能到 163cm。后来测骨盆发现还有生长空间，于是我给他制定了身高管理方案，帮助孩子在骨龄完全闭合之前追赶身高。经过 10 个月的调理，孩子成功长高了 8.2cm，达到了 163cm 的目标身高。

其他可能性 ：如果骨骺线闭合的判断存在误差，比如骨龄片的解读有偏差，或者是骨骺线局限性闭合，那么孩子的身高可能还有一定的增长空间。另外，身高的发育不仅与骨骼有关，还与遗传、营养、运动、睡眠等多种因素相关，即使骨骺线闭合，通过改善这些因素，也有可能在一定程度上影响身高。所以不要有太多心理负担。三、如何帮助孩子在骨骺线闭合前科学长高

1、营养均衡 ：保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、磷、维生素 D 等营养素。蛋白质是身体生长的基本原料，钙是骨骼的主要成分，维生素 D 有助于钙的吸收。可以多给孩子吃蛋类、肉类、鱼类、乳制品、豆制品、海带、虾皮等食物。

2、充足睡眠：生长激素在夜间睡眠中分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。因此，要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠，一般建议小学生每天睡 10 个小时，初中生睡 9 个小时，高中生睡 8 个小时。

3、适当运动 ：运动可以刺激骨骼生长，尤其是纵向运动，如跳绳、篮球、排球、游泳、摸高等。这些运动能够拉伸骨骼，促进骨骺板的增殖和骨化，有助于孩子长高。建议孩子每天进行 30-60 分钟的中等强度运动。

4、保持良好姿势 ：正确的坐姿、站姿和走姿有助于脊柱的健康发育，避免因不良姿势导致的骨骼变形和身高损失。家长要时刻提醒孩子注意姿势，必要时可以寻求专业医生或康复师的帮助，进行姿势矫正训练。

四、骨骺线闭合后的 “显高” 方法

如果孩子的骨骺线确实已经完全闭合，3年内也没有再长高的话，家长也不要过于沮丧。可以通过以下方法帮助孩子在视觉上 “显高”：

体态管理：纠正孩子的驼背、塌腰、头前伸等不良体态，让孩子站得更直、坐得更正，这样可以让人看起来更高一些。

服装搭配 ：选择一些能够拉长身材比例的服装，如竖条纹的衣服、深色的裤子等，避免过于宽松或肥大的衣物，以免显得身材矮胖。

发型选择 ：合适的发型可以在一定程度上影响整体的视觉效果，使孩子看起来更有精气神和高度感。

孩子测骨龄发现骨骺线闭合后，一直都没有再长高的话，仍有可能通过各种方法实现一定程度的身高增长或在视觉上 “显高”。家长一定要保持积极乐观的态度，尽量在孩子骨骺线闭环之前就做好科学合理的身高管理方案。同时，也要给予孩子充分的关爱和支持，如果身高一直不长的话也要帮助他们树立正确的身高观念和自信心，让他们健康快乐地成长。

如果你对孩子的身高管理还有其他疑问或经验，欢迎在评论区留言交流，也可以转发给有需要的朋友，让我们一起为孩子的未来努力！