肝不好，补充维生素很重要！及时补充这几种，修复肝损伤

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2025-6-2610:15广东快速问医生官方账号

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解放双眼
肝脏的主要工作就是负责人体代谢，同时也是身体中最大的消化腺器官。每天大概有1500种化学反应在肝脏中进行，人体在进行化学反应时需要蛋白质以及维生素的共同参与。因此，在肝脏出现问题时，补充维生素是非常关键的，会直接影响肝脏的代谢能力。那么，肝不好时，需要补充哪些维生素？

肝不好，需要哪些维生素？

1，维生素A

维生素维A除了能够保护肝脏外，还有许多其他作用。比如，足够的维生素A可以抑制肝脏中癌细胞的增长，起到抗癌的作用。也能促进血红蛋白的生成，加强身体对铁的吸收。而人体有95%的维生素A都需要储存在肝脏中，所以在肝脏出现问题时，维生素A会大量流失，要及时补充。但是维生素A的排泄率非常低，如果摄入过多，会引起中毒，因此要控制维生素A的摄入含量。


2，维生素E

维生素E有抗氧化、延缓细胞衰老的作用，同时也能提高脂质的代谢能力。肝脏里细胞的健康状态需要靠维生素E维持，因为维生素E能够抵抗细胞的损伤，增强肝脏的免疫活性，维持人体机能正常运转。在肝脏出现问题时，补充足够的维生素E可以缓解肝脏损伤，同时也可以帮助肝脏早日恢复。


3，维生素B族

维生素B族的种类十分广泛，功效也是相当多。维生素B对肝脏来说，主要的作用就是代谢以及解毒。尤其是在代谢酒精的时候，需要大量的维生素B进行代谢。但是，酒精会影响肠道对维生素B的吸收，所以很多酒精肝的患者都会有维生素B缺乏症。

而补充足量的维生素B可以帮助肝脏代谢功能正常进行，也能促进肝细胞的修复和再生。所以，在肝脏出现问题时，需要补充足量的维生素B族。但是维生素B族易溶于水，在体内只能滞留几个小时，所以每天都要适当的补充。


4，维生素C

维生素C能够清除体内的自由基，避免细胞受到损害，同时对部分重金属的毒素起到隔离的作用，协助肝脏的解毒工作。而且，大量的维生素C可以促进抗体的形成，对病毒性肝炎能够起到防护作用。除此之外，还能够阻断亚硝基化合物的组成，对癌症有一定的预防效果。


5，维生素K

身体中维生素K的主要作用就是改善凝血功能，肝病患者的肝脏合成功能降低，凝血因子也会因此而减少，可能就会有出血的倾向。比如说牙龈出血、流鼻血、消化道出血等等，而补充维生素K可以改善这种情况。而且，根据研究发现，维生素K有利于抑制因肝炎而引起的肝细胞病变，同时能缓解肝脏的疼痛感。


肝脏是人体储存维生素的“仓库”。在肝脏出现问题时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。因此，在肝脏出现问题时，要补充大量的维生素来维持。除此之外，还要多吃蛋白质比较丰富的蛋类、肉类、豆制品、牛奶、鱼肉等等。这些食物属于高蛋白、低热量的食物，可帮助肝细胞的修复，促进肝细胞的再生。

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