# 头重如裹、四肢困倦 # 食欲不振、大便粘腻 # 皮肤起疹、妇科反复
橘井中西医门诊部带您解锁《芒种养生三字诀》，祛湿毒、护脾胃，安度“霉雨季”！
🌧 芒种危机：湿热困脾最伤身
▎气候特点
“雨打黄梅头，四十五日无日头” —— 气温30℃+湿度80%，人体阳气外浮，脏腑虚寒湿滞
▎高发健康问题
人群典型症状
女性 ：白带增多瘙痒、经期粘腻 湿热下注带脉失约
儿童 ：手足口病、湿疹爆发 脾虚湿蕴兼感时邪
老人 ：关节酸痛加重、胸闷气短 痰湿阻络心阳不振
# 门诊部芒种养生三字诀
❶【食】饮酸苦，化湿浊
《千金方》：“六月常服五味子汤，以益肺金之气”
# 酸梅陈皮饮：乌梅3颗+陈皮5g+荷叶3g（煮水代茶）
→ 解暑生津促排便
# 苦瓜茯苓粥：苦瓜丁30g+茯苓粉10g+粳米（晨起食用）
→ 清心火利小便
❷【动】微汗出，通阳气
# 忌大汗伤津！推荐：
▸ 卯时（5-7点）散步：地气上升时健脾
▸ 申时（15-17点）八段锦：膀胱经当令排湿
▸ 睡前揉腹术：掌根顺时针揉腹100圈（配门诊部中药油效果更佳）
❸【防】驱霉毒，护腠理
# 居室燃苍术艾条（门诊部特供防霉配方）
# 儿童佩戴驱蚊香囊（薄荷+丁香+白芷）
# 女性熏蒸坐浴方（苦参+黄柏+蛇床子）
# 门诊部芒种健康企划
# 三伏天疗养套餐（7.10-8.31）
（1）艾灸5次＋经络疏理1次＋中医面部美容1次
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（2）面部美容3次卡
现价999元
# 名医提醒
“芒种养生重在‘三防’：
① 防外湿：雨后及时更衣，空调房护住大椎穴
② 防内湿：少食冰镇瓜果，晚餐七分饱
③ 防情志湿：静坐观想荷塘清露，避免焦虑生心火”
# 高危人群特别关注
如出现以下症状请及时就诊：
▸ 舌苔黄厚腻+口苦尿赤（湿热化毒）
▸ 头昏嗜睡+脘腹胀满（湿浊中阻）
▸ 关节肿胀+晨僵（寒湿入络）
# 芒种不茫，橘井护航
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