夏至到了，中医讲究 “春夏养阳，秋冬养阴”，夏至阳气至盛、阴气初萌，此时养生需兼顾养阴生津。

尤其是孩子，夏至之后，暑热加重，很容易出现内热的情况。比如口舌生疮、大便干结、小便短黄、烦躁不安、睡不好觉等等，让家长们忧心不已。


今天我给家长分享3个小茶饮，帮孩子平衡阴阳、清除内热，缓解不适，大家可以根据孩子的具体情况选择！

1、竹叶茅根茶

这款茶特别适合有小便短黄、排尿不畅症状的孩子，能有效清热利尿。

淡竹叶甘淡性寒，可清心火、利小便；白茅根凉血止血、清热利尿，两者搭配，能很好地改善孩子因内热引起的泌尿系统不适。

做法：取淡竹叶，白茅根，用热水冲泡，焖泡15分钟后饮用。可分成多次给孩子喝，帮助孩子清热泻火。


2、雪梨马蹄茶

有些孩子内热的同时，还伴有口干舌燥、干咳少痰的症状，这时雪梨马蹄茶就派上用场了。

雪梨生津润燥、清热化痰；马蹄清热泻火、凉血解毒，二者搭配，能滋润孩子的呼吸道，缓解燥热。

做法：雪梨（去皮切块），马蹄（去皮），加水煮开后小火煮15分钟，晾凉后给孩子饮用。清甜的口感，孩子也更容易接受。