矿泉水、天然水、纯净水......市场上的各类饮用水名目众多，让人挑花了眼。

这些不同名称的水有什么区别呢？到底什么样的水，才是真正安全又健康的呢？

别急，小编这就带你详细了解一下！

1

自来水

自来水指自来水厂已达标的水，一般较为卫生、健康。但是运输途中难免会造成二次污染，水中含有一定的杂质和细菌，饮用时最好将其烧开。

2

矿泉水

矿泉水含有多种矿物质元素以及其它营养成分，适合人体在补充水分的同时补充营养，有良好的保健作用。如果是人工添加的矿物质的话，只能被称为“矿物质水”，不是我们所说的矿泉水。

3

天然水

天然水其实就是大自然当中的水，经过一些加工处理之后，再以天然水的名义进行售卖。市面上绝大多数的天然水当中也会含有一些矿物质，但和矿泉水比较起来的话，天然水当中的矿物质含量相对低一些。

4

纯净水

纯净水是将天然水经过多道工序处理、提纯和净化的水，是纯洁干净，不含有无害、有害物质及元素，通常更适用于泡茶饮用。

5

弱碱性水

弱碱性水指pH大于7、小于8的水。WHO《饮用水水质准则》认为饮用水的pH对饮用者健康没有直接影响，也没有提出饮用水pH的健康基准值。水的好坏不能简单用酸碱度来考量。

总结

喝水这样选

水中天然的微量元素和矿物质，如钙、镁，可以为人体提供营养。因此水并非越“纯净”越好，在去除有害成分的同时，应尽量保留对人体有益的天然元素。

纯净水pH较低、矿物质含量少的特点，适合用来泡茶，最能体现出茶的本味。

最健康经济的选择是喝煮沸的自来水，也就是白开水。经过处理后的自来水去除了部分对人体有害的成分，保留了对人体有益的矿物质。但由于市政管道距离较长，为了避免运输过程中的微生物污染，建议烧开后饮用。

除了喝对水，足量饮水也很重要，成年人每日饮水量建议在1500-1700毫升。喝水应遵循“少量多次”原则，不要等到口渴时才喝水。

编辑：杨婧轩

责编：徐菁 王润楠

主编：杨公元

监审：宋锦峰

参考：黑龙江共青团、CCTV生活圈、北京市疾病预防控制中心

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