越来越多的人说，自己睡眠不好，每天只有3个小时左右，甚至更少。那么到底是什么导致了失眠呢？总体来说，导致失眠的原因很多，但究其根本，无非就两个原因，第一身体上的疾患会直接导致失眠，诸如三高、腰腿疼等都会影响睡眠质量。

这里有一个患者张大并（化名），已经六十多岁，最近五年左右，一直睡眠不好，每天只有两个小时的睡眠，据描述，他本身有三高，腰腿疼的疾患，但他不认为是这些身体原因导致了失眠，他认为是有人在背后使用了X术害他，于是就山南海北寻找大师帮他解决问题，但寻找了多年一直无果。机缘巧合，有一天在云南大理鸡足山偶遇紫薇天医府陈居士，修士帮助他疗愈了一下身体，结果当晚睡眠很好，睡眠竟然达到了十个小时。于是，张老先生就特别相信紫薇天医府陈居士。据陈居士说，自己是给他疗愈了三高和腰腿疼的问题，并没有发现他身上有他所认为的X气，但如果他认为自己身心中了X，也会对睡眠有影响的。

由此看，影响张老先生睡眠的原因主要来自身体的基本疾患，但另外精神方面的问题，也同样会影响睡眠。据紫薇天医府陈居士说，当张老先生给他说自己是中X了时，随行的几名修士都当场否定了张老先生的说法，但陈居士却说，我们要尊重每一个患者，更要尊重客观存在的事实，既然张老先生认为自己是中X了，那么X气在他的意识形态中就已经作为一种信息能量，已经存在了，尽管这种X气对别人没有影响，但对张老先生是有影响的，既然有影响就是一种存在。陈居士又说，我们的目的是给别人解决问题，而不是做无所谓的争辩，争辩并不能解决问题，反而会产生障碍。张老先生的睡眠问题具有代表性，之所以每天只有2个小时的睡眠，甚至是1个小时，最主要的是面对身体和精神的双重折磨。

通过张老先生的这个问题，我们明白了身体和精神的问题，都会影响睡眠。那么如何恢复良好的睡眠呢？

据紫薇天医府陈居士说，首先要注意修身，远离身体基础病，远离亚健康，建议大家每天抽出一定的时间练习一下传统的养生功，比如八段锦、五禽戏等，另外多学习中国的传统文化，加强精神力，当面对生活、工作、身体的问题时，能够正确的坦然处之。做到了这些，一切就会自然而然，就会吃嘛嘛香，睡眠无忧。