“非传染性慢病疾病，心脑血管疾病、肿瘤呼吸系统疾病、肾脏疾病、糖尿病和精神疾病，这六大慢病都和生活方式密切相关”，在第四届中国健康生活方式医学大会上，中国工程院院士、国家心血管病中心主任、大会主席胡盛寿指出。

生活方式是影响人类健康最重要的因素，根据世卫组织发布的健康公式，在影响健康和寿命的诸多因素中，“生活方式”占到60%，遗传占到15%，而医疗服务因素仅占8%。

目前，我国高血压患者2.45亿，血脂异常患者2亿，糖尿病患者9000万。国家卫生健康委等16个部门联合制定的《“体重管理年”活动实施方案》指出，体重异常特别是超重和肥胖，是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素，而数据显示，我国超重或肥胖人数高达2.4亿。

为响应“体重管理年”活动号召，10月19-20日，第四届中国健康生活方式医学大会在北京召开。作为目前国内规模最大的生活方式医学及相关专业领域学术交流会议，中国健康生活方式医学大会旨在加强慢性病防控关口前移，有效控制慢性病及其相关危险因素，推动文明健康生活方式加快形成。

生活方式改善获益优于治疗，健康生活方式不仅有助于减少疾病负担、延长预期寿命以及提高生活质量，在社会层面，还能有效节省医疗资源。2016年，中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》把健康摆在优先发展的战略地位，同时提出了建设健康中国的战略主题“共建共享、全民健康”。

不过，单打独斗难以实现全民健康。胡盛寿强调，生活方式管理需要一个学科体系，需要从人才培养到落地实施的系统性建设，需要医学专家、营养学家、运动医学家、生物学家、心理学家、数字医疗专家以及决策者和整个社会的协同努力。

作为一个在诞生之初就怀抱着社会责任感的品牌，九十年来，安利始终深耕健康赛道，随着人们改善生活方式迫切性提高，2020年，安利推出大健康战略，主动与国家发展目标、社会进步方向及公众福祉追求同频共振，多措并举助力公众养成健康生活方式。

多年实践下来，安利模式已被证实科学有效，受惠人群超过遍布全国各地，这个近乎百年的国际健康品牌，与时代需求同步聚合，为建设健康中国贡献了一个“安利范本”。

安利的体重管理之道

“通过‘营养三餐，微微一动’的方式，安利为国人提供一个可以‘长享瘦’的健康生活方式解决方案”，在大会上，国家心血管病专家委员会健康生活方式医学专业委员会常务委员，安利（中国）市场部副总裁及亚洲科技创新中心副总裁陈佳，分享了安利纽崔莱在促进体重管理上的实践如何解决拼命节食、拼命运动、时常反弹等常见痛点。

保持理想的体重并不需要“饿肚子”，而是通过合理安排一日三餐来实现。其中，“吃好三餐”首先要从“吃好早餐”开始，早餐把营养吃全、吃够，才真正有助于体重管理，原因在于营养丰富的早餐可以提供饱腹感和稳定的情绪，避免午餐因过饿而出现饥不择食、暴饮暴食的情况，均衡、充足的营养素也有助于脂肪更好地代谢和分解，同时，还能保证思维的敏捷，提高工作效率，避免加班导致的“过劳肥’。

合理的一日三餐要从营养早餐开始

“第二餐可以正常吃，但是我们帮你代谢、燃掉多余的能量”，为了兼顾大餐无忧与快乐享瘦，安利通过“黑科技”来助力燃脂，比如通过安利产品中的腰豆精华、大豆精华实现挡糖，通过绿茶提取物燃烧脂肪，甚至还可通过“享瘦菌”和杭白菊甚至还可以联手助力燃脂。

而在晚餐环节，安利则是采用代餐的方式减少能量、补足营养。代餐产品将7大营养素做科学配比，以此满足身体每餐营养需求的同时，达成体重管理的目的。

安利的体重管理方案之所以强调营养，原因在于超重和肥胖并非营养过剩，而是营养不良的一种表现，这与大众的普遍认知完全相反。在全球七大城市发布的《2016年全球营养报告》就重新定义了营养不良，报告指出，儿童超重、成年人超重、成年人肥胖均属于营养不良。

肥胖和超重与营养不良并不矛盾，饱和脂肪酸和盐、含糖类饮料、碳水摄入过多，新鲜蔬菜和水果摄入不足，是存在于肥胖和超重人群的常见现象，这进而导致营养素比例的失衡，而在某些情形下，如挑食、工作压力大、饮食结构单一等，都可能导致某些营养素摄入不足。

如果不是次生危机的存在，肥胖和超重本身或许不足以畏惧。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，按照我国标准，中国成年人（≥18岁）超重率为34.3%，肥胖症患病率为16.4%，6-17岁青少年儿童超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率分别为6.8%和3.6%。

通过管理体重来避免甚至逆转慢性疾病，得到了不少知名专家学者的认同。在大会上，国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任、中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任冯雪通过实例生动地阐释了调整饮食、控制体重对干预高血压的正面作用。

“我门诊到访的一个28岁的年轻小伙，已经高血压7个月了，所有他看过的医生都告诉他要吃一辈子的药”，而作为健康生活方式的推动者，冯雪给出的“药方”是“降盐、调整饮食、减体重、运动”。

为了更好地进行体重管理，安利还提出了科学、个性化的膳食补充，即根据个体年龄、性别、健康状况、基因特征等，为每个人量身定制适合的营养方案，这不仅是体重管理的重要组成部分，也是健康生活方式的必要一环。

相关的构思在落地的过程中已被证实行之有效。陈佳提供的数据显示，自2024年4月上述方案升级以来，新增的1万名体验者，在4周干预时间后，BMI、腰围、体重等多项指标上均有显著改善。

安利版本的社群模式

尽管84.4%的人存在健康困扰，体重或体型管理高居健康困扰的榜首，然而现实却存在知易行难的问题。

为了找到知易行难的原因，实现健康中国战略提出的“人人参与、人人尽力、人人享有”目标，国务院发展研究中心社会和文化发展研究部副研究员刘胜兰试图破解健康中国建设中民众如何高效参与这道难题，最终，通过对全国31个省级行政区域19055人的跟踪调研，形成了《2024国民健康生活方式干预及影响研究报告》。

刘胜兰介绍，健康意识薄弱、“难坚持”“拖延症”是阻碍健康生活方式前三大因素，同时，相关调研还发现了一个容易被忽视的问题——当受访者出现健康问题时，缺乏足够的社会支持，比如有17.4%的人群，情绪不佳或遇到困难时，找不到倾诉和获得安慰的对象。

有效的干预办法就是组建线上线下融合的大健康兴趣社群，基于社会支持和同伴支持理论，社群成员有着共同的目标，可以互相支持、监督和鼓励，构建积极正向的氛围，从而激发成员的学习兴趣、参与热情。

这与安利践行多年的理念不谋而合。2020年，安利推出大健康战略，利用移动互联网技术，探索并完善了有中国特色的大健康社群模式，通过社群传播健康知识，落实健康习惯，帮助公众养成健康生活方式。

安利健康社群线下活动

安利赋能6万多名营销人员，通过中国营养学会的营养健康顾问培训和考试，支持他们建立并运营几十万个主题丰富、内容精彩、线上结下融合的大健康社群。安利（中国）公共事务副总裁王汝华透露，目前，安利已经针对大健康社群运营人员，累计发布180多门课程，3万多条专业科普内容，学习人次超过600万。

在这些社群里，人们相互陪伴、相互激励，让“变健康”这件事变得既有趣又好坚持。

研究报告显示，社群活动频率高的群体，健康状况改善明显。其中，58.0%的人自评身体状况有效改善；23.3%的亚健康或不健康人群，自评变为“健康”人群；22.0%的慢性病患者表示病情有所缓解，明显高于其他人群。

2016年颁布《健康中国2030规划纲要》提出健康中国的战略目标，即到2030年，促进全民健康的制度体系更加完善，健康领域发展更加协调，健康生活方式得到普及，健康服务质量和健康保障水平不断提高，健康产业繁荣发展，基本实现健康公平，主要健康指标进入高收入国家行列。

“健康中国其实是靠健康产业去支撑的，在这个产业中，身为企业的我们会坚持提升公众的健康素养的理念，这是对社会、对企业一个双赢的方向。我们会矢志不渝地做公众营养健康教育、提升公众的健康素养，通过我们的社群推广健康生活方式，这个就是我们公司的战略，也是我们公司的使命”，王汝华说道。

无论在哪个领域，无论朝着什么目标，长跑健将不一定是“常胜将军”，但只有跬步千里的坚持，才能走向长坡厚雪的未来。