在数字时代的浪潮短视频以其碎片化、娱乐化的特点迅速席卷而来，成为大众休闲娱乐的重要方式。然而，当 00 后、10 后这些正处于身心快速发展阶段的孩子，逐渐沉迷于短视频时，“数字鸦片” 的危机正悄然侵蚀着他们的童年。
短视频对 00 后、10 后的吸引力堪称强大。相关数据显示，越来越多的孩子每天花费大量时间刷短视频，部分孩子甚至达到了日均 3 - 4 小时。这些短视频平台通过精准的算法推荐，源源不断地向孩子推送符合他们兴趣偏好的内容，无论是搞笑短剧、动漫剪辑，还是游戏攻略、网红生活，都能迅速抓住孩子的眼球。而且短视频以 15 秒到几分钟不等的时长，快速切换的画面，密集的信息冲击，充分迎合了孩子注意力易分散、追求新鲜刺激的特点，让孩子在不知不觉中陷入其中，难以自拔。
孩子沉迷短视频，背后有着复杂的原因。从孩子自身角度来看，00 后、10 后成长于互联网时代，对数字产品有着天然的亲近感，他们好奇心旺盛，渴望探索新鲜事物，而短视频恰好为他们提供了一个丰富多彩的虚拟世界。同时，处于这个年龄段的孩子，自我控制能力相对较弱，面对短视频带来的即时快感，很难抗拒诱惑。从家庭方面分析，许多家长因为工作繁忙，陪伴孩子的时间有限，为了让孩子安静下来，便将手机、平板交给孩子，让短视频充当 “电子保姆”。此外，部分家长自身也沉迷于短视频，在家庭中营造出了一种过度依赖短视频的氛围，给孩子树立了不良榜样。而短视频平台为了追求流量和商业利益，不断优化算法，降低内容审核门槛，大量推送低质量、甚至有害的内容，进一步诱导孩子沉迷其中。
短视频的过度沉迷，给 00 后、10 后的童年带来了诸多严重危害。在身体健康方面，长时间盯着电子屏幕刷短视频，会导致孩子视力下降，许多孩子小小年纪就戴上了眼镜。同时，久坐不动的观看方式，减少了孩子的户外活动时间，影响身体正常发育，增加肥胖等健康问题的风险。在学习上，沉迷短视频会严重分散孩子的注意力，使他们难以集中精力学习。短视频碎片化的信息获取方式，让孩子习惯了被动接受，缺乏深度思考和系统学习的能力，导致学习效率低下，成绩下滑。曾经有位家长发现，孩子自从沉迷短视频后，写作业时总是心不在焉，原本成绩优异的他，成绩一落千丈。
在心理健康层面，短视频中大量夸张、扭曲的价值观，如炫富、攀比、不劳而获等，会对孩子尚未成熟的价值观产生误导。一些低俗、暴力的内容，也会给孩子的心理造成负面影响，使孩子变得焦虑、抑郁、暴躁。而且，过度沉迷短视频会让孩子在虚拟世界中寻求满足感，逐渐脱离现实社交，导致人际交往能力下降，性格变得孤僻。
面对 “数字鸦片” 对孩子童年的侵蚀，家长和社会必须采取行动。家长要承担起首要责任，合理限制孩子使用短视频的时间，制定明确的使用规则，例如每天观看不超过 30 分钟，并严格执行。同时，增加亲子陪伴时间，与孩子一起参与户外活动、阅读书籍、进行亲子游戏等，丰富孩子的现实生活，让孩子在真实的体验中获得乐趣和成就感。此外，家长要以身作则，减少自身使用短视频的时间，为孩子树立良好的榜样。
短视频平台也应履行社会责任，加强内容审核，建立更严格的未成年人保护机制，过滤掉不良内容，为孩子提供积极健康的视频资源。同时，优化算法推荐，避免向孩子推送过度娱乐化、低质量的内容。学校和社会各界也应积极参与，开展丰富多彩的课外活动，如兴趣班、文化讲座、体育赛事等，吸引孩子的注意力，引导他们远离 “数字鸦片”。
00 后、10 后的童年本应充满阳光、欢笑和探索的乐趣，而不是被 “数字鸦片” 所侵蚀。只有家长、短视频平台、学校和社会共同努力，才能让孩子摆脱短视频沉迷的困境，守护他们纯真美好的童年，让他们在健康的环境中茁壮成长。#2025为河南发声##2025新星计划1期#