迎冬小雪至，应节晚虹藏。

      小雪后，气温降低，要注意保暖防寒，尤其要保护背、腹、颈等关键部位，避免风寒侵袭；饮食应以温补为主，如羊肉、牛肉、栗子、黑芝麻等，以补充身体所需的能量，增强抗寒能力；适量的运动可以增强体质和提高抵抗力，可以选择有氧运动如散步、慢跑等，注意避免剧烈运动，以防出汗过多导致感冒。盼岁月无恙，今冬不寒顺祝健康！
                 ————