「在否定中长大的人，往往会过度解释。他们每做一个决定，都要在脑子里预演该怎么向别人解释自己为什么要做这个，为什么不选择那个，总是有一种必须把自己正当化的冲动。
这就是一直被否定而造成心理创伤的证据，“过度说明”是受过心理创伤的人经常做的行为之一。」前段时间，我和同事一起去见客户，由于前期沟通中，对方接洽的工作人员没说清楚那次会面的意图，造成了一些误解。期间，当对方客户咄咄逼人地追问，我们为何没有带某个重要文件过去时，当对方用“不专业”来攻击我们时，我们就掉到了过度解释的坑里。我们先是不断道歉，接着就是不停解释，为什么没带那份文件，再接着继续道歉。说到后来，我明显能感受到由于过度解释，我们在谈判中处于一种非常被动的状态。面对对方诸多不合理的诉求，我们也没法理直气壮地拒绝，只能尽力解释和想办法化解。等我们从客户办公室出来，我和同事复盘时，不约而同地提到了那次会面最大的问题，就是过度解释了显得我们很气弱，根本没法很好的开展后续工作。我回家后也思考了很久，为什么面对对方的质疑和批评的时候，我们会陷入过度解释的怪圈呢？于是我们不断地道歉，不停的解释，也希望能弥补自己的错误，让对方不要否定我们。现在再回头来看，过度解释，有时候真的很像找理由，想要尽可能的正当化我们一切的行为，让它们看上去没那么不合理。从那以后，我就开始关注“过度解释”这个话题了，因为我发现，不仅是那次会面，连平时生活中的事，我也特别爱给别人解释。比如见朋友，我那天背了一个包，我都一定会想尽办法让对方知道，我为什么背这个包，而不是那个包。我有段时间吃素菜比较多，本来也不是件什么大事，可我和人聊天提到这事，总忍不住会解释我为什么吃很多素菜。其实，这些事跟别人没有半毛钱关系啊！我完全可以不说。就算对方主动提到，我也可以一句带过，说句我喜欢就行了。像我这样的讨好型人格，得不到他人的认可，真是比死都还难受。因为我曾经把自身的价值，都建立在别人对我的认可中。现在脑子清醒了，才发现这种价值观简直太可怕了，也太畸形了。我们的价值，只取决于自身做了什么样的事，而非他人的看法和认可。她还说，“过度解释和过度坦白，都是精神被操控的结果。”显而易见，被那些通过批评我们、否定我们的人给操控了。他们的做法很简单，就是不管我们做什么，他们都不满意，都挑刺，不给好脸色。我们为了得到他们的认可，只得拼了命的努力讨好他们，过度解释也不过是其中一种方式而已。我以前不理解，为什么家里最孝顺的孩子，往往是那个从小不被重视的。现在我懂了，越是被父母忽视，越是被父母否定，越是不被父母认可，他们就会越孝顺，因为他们心里期待的就是有一天，父母能看见他们的好，认可他们的价值。但扎心的是，他们付出越多，越是什么也得不到，只会沦为被操控的傻子。而且解释本身就是一件很消耗能量的事情，尤其不管你怎么解释，对方都有意无意地不承认你的解释，这种心情非常无力。所以我们真的不必过度解释自己，要早点学会闭嘴，不要陷入他人的自证陷阱里。愿我们每一个在否定中长大的人，都能重新找回内心的力量，不再被他人的否定所左右，我们一起，用勇气和坚持，去治愈那些曾经的创伤，迎接美好的未来。
