进入深秋了，这个季节南方也开始出现降温了，受到秋燥的影响，很多人容易出现皮肤干燥、咽嗓不舒服，秋乏等情况，平时饮食要注意多吃润秋燥的食物，对身体健康有益哦。尤其是爱美的女人，秋天，养脾胃非常关键，脾虚食欲不好，人的气色不好，肌肉松弛就会变丑哦。所以养脾胃也是变美的方式之一哦，比化妆品管用多啦。

养脾胃平时饮食多吃五谷杂粮，苹果也是非常健康的食材之一，除了直接当水果吃之外，还可以煮苹果吃，煮苹果水别有风味的同时，常吃还能健脾胃，促进肠道消化，对身体健康非常有益哦。下面分享3道家常煮苹果的做法，简单营养好喝，爱美的女人别错过。

一、银耳苹果红枣羹

食材：银耳、红枣、枸杞、山楂干。

1、银耳泡发洗净剪碎待用。红枣苹果食材也洗净，苹果切小块待用、红枣和枸杞也清洗干净。

2、先把银耳碎下锅，加入适量的清水煮20分钟。

3、银耳煮出胶质的状态，下入红枣和山红枣干一起煮。

4、最后下入苹果块煮10分钟。

5、食材的味道都煮出来，下入少许的枸杞一起煮沸。

6、加入少许的冰糖调味，出锅盛碗即可上桌享用。

二、苹果鸡蛋红枣桂圆水

食材：苹果、鸡蛋、枸杞、红枣、桂圆、冰糖、生姜。

1、鸡蛋提前煮荷包蛋待用，也可以煮好剥掉外壳待用。苹果洗净切块、生姜洗净切片、红枣桂圆枸杞洗净待用，

2、苹果、红枣和桂圆下锅，加入适量的纯净水。

3、大火煮10分钟，把食材的味道煮出来，下入荷包蛋一起煮。

4、可以加点红糖一起煮5分钟，

5、出锅前下入少许的枸杞一饿煮沸即可，出锅盛碗上桌享用。

三、苹果橙子红枣柠檬水

食材：苹果、橙子、红枣、柠檬。

1、橙皮、苹果和柠檬带皮，用盐戳洗干净切片待用。

2、把洗净的苹果、橙皮、红枣、鼓起一起放入汤锅里。

3、加入适量的纯净水一起煲煮。

4、大火煮沸转小火煲10分钟左右。

5、把食材的味道煮出来，柠檬片最后放，出锅前放入柠檬片一起煮沸，加点冰糖调味即可出锅饮用。#创作挑战赛六期##记录我的国庆假期#