关注颈椎健康

随着时代发展和生活节奏的加快，人体面临的慢性损害日趋增加，尤其是颈椎的退化更加明显。有人认为颈椎病不要紧，休息一段时间就能缓解。这种想法是错误的，若发生颈椎病后任其发展，可能会引发种种疾病，应引起重视。

病因

1.长期低头使用电子产品、低头伏案工作而又缺乏锻炼，引起颈椎不稳导致的小关节紊乱。

2.头颈部暴力活动造成，如突然回头动作引起的扭伤、肩扛重物造成的肌肉拉伤。

3.睡觉时姿势不当。

4.枕头过高、过低或过硬，将颈部处于过伸、过屈状态，引起肌肉痉挛劳损。

落枕和颈椎病相关与鉴别

1.在临床中通常来说，落枕是可以自愈的，如果贴膏药或轻轻按摩会好得更快，基本1—2天疼痛就会有明显缓解。

2.如果落枕后3天以上还没有明显好转，有可能是颈椎间盘突出引起的颈椎病的问题。如果在一段时间内反复出现落枕，则颈椎病的可能性更大。

治疗方法

1.一般治疗

注意休息，减少颈部肌肉负荷。

疼痛严重时，可服用非甾体抗炎药物如扶他林片、芬必得片等。

必要时可以用热毛巾或搓热手掌心来热敷颈部。

对于多数患者可进行适度的颈部活动锻炼，可以加速康复。

2.中医治疗

普通针刺、推拿手法治疗、颈椎优值牵引、穴位中药透药、中药熏蒸、中药塌渍、定点正骨手法、小针刀等。

需要注意的是：暴力、不恰当的治疗手法可能会加重病情，甚至引起不可逆的严重后果。

预防

颈椎病的预防需要从工作行为、日常生活习惯中做起，时刻注意保护颈椎，维护正常颈椎生理曲度，加强颈部功能锻炼使骨正筋强、筋骨并重。

1.工作中避免长期低头伏案。

2.避免长期躺床上看手机及其他电子产品。

3.选择合适的枕头，高度以肩外缘至耳缘高度为宜，软硬度合适。日常注意颈部保暖。

4.平时注意强化颈肩部肌肉锻炼，规范系统学习并练习颈椎保健操。

（三门峡武强中医院脊柱科 朱云峰）

责编：徐伟

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