一年减重近60斤是什么样的体验？52岁的周女士在医生的帮助下，减轻了体重，收获了健康。

　　她的体重一度达到180斤

　　周女士原本是偏胖身材，进入更年期后，她在不知不觉间更是发福了不少，可她一直没当回事儿，总觉得“能吃是福”“心宽体胖”，体重一度达到了180斤。

　　一年前，周女士体检时发现蛋白尿，血压也偏高，在医生建议下她来到市第一人民医院肾内科复查，被确诊为肥胖相关性肾小球病。

　　“对肥胖的人群来说，机体始终处于高灌注状态，肾小球内也是高压高滤过状态，也就是说，比起相对瘦一些的人群，胖人的肾小球更累一些。”该科主治医师王俊如对她解释道。

　　“那这个病该怎么治呢？”周女士更关心这个问题。

　　“这个病主要与肥胖相关，一般采用综合治疗，但治疗的基础是减重。”王俊如说。

　　医生为她制订减重方案

　　听完医生的这句话，周女士悬着的心放下了一大半，她认为，医生的意思是只要减重就能解决问题且问题并不严重。

　　王俊如观察到周女士的反应，发现她理解错了意思，便又解释道：“不是只要减重就行，减重是基础治疗，还需配合药物治疗。这个病前期没有特别的表现，但会在你不知道的前提下，慢慢影响肾功能，严重者会发展成肾衰。再说了，肥胖本身就是很多疾病的诱因，如果合并代谢综合征，治疗加减重会更辛苦、更麻烦。”

　　随后，王俊如详细讲解了治疗方法，并为她制订了减重计划：从饮食控制入手，配合适量运动，必要时药物辅助减重。

　　“大量病例证明，减重对该病是有效的控制方法，而且减重有可能逆转病情，一定要坚持啊！”王俊如提醒她。

　　她改变了生活习惯

　　对周女士来说，减重不仅仅是减轻体重，更主要是几乎要改变她以往所有的生活习惯。

　　第一是注意饮食。周女士习惯吃软烂的面食，而王俊如建议她每餐将一半的主食换成粗粮，同时控制摄入量。吃不饱、吃不香的感觉曾让周女士心烦意乱，对什么事都提不起兴趣。她发信息向王俊如抱怨，王俊如建议她把一日三餐分拆成五餐，少食多餐，减少饥饿感，“骗骗”肚子。慢慢地，周女士适应了这样的饮食方式。

　　第二是运动。周女士觉得自己之所以长胖了许多，原因之一是不爱动，要让自己通过大量运动减重确实难以做到。鉴于周女士体重基数大，大量运动对身体各关节也是考验，王俊如建议她从散步开始，“第一天走500米，第二天只要多走50米就是进步，有了进步就可以给自己奖励，比如多吃一小块牛肉。让心理满足支撑身体对运动的适应，达到坚持运动的目的”。

　　以前周女士每到超市必买糕点，为了戒掉糕点，她连超市也不去了；为了不被美食诱惑，她选择在清晨人少摊少的时候出门散步；为了转移注意力，她上网学钩织，沉浸在手工钩织的时候，她会暂时忘记饥饿感。

　　这些办法在药物控制配合下获得不错的结果。半年时间，周女士瘦了近40斤。看到效果的她一鼓作气，一年内，成功减重近60斤。

　　再次复查时，周女士的各项指标好转不少，她对王俊如说：“王医生，你还得继续监督我，好不容易瘦下来，我可不能再胖回去了！”