最近上班总赶时间，外卖吃多了，总觉得胃里沉甸甸的，像塞了块石头。

前阵子回老家，学医的堂姐看我脸色发黄，问我是不是老吃油腻的。她没多劝，只递给我一罐焦黄的东西，让我每天泡水喝。

我半信半疑试了两周，没想到肚子真的没那么鼓了，走路都轻快不少。

后来一问才知道，这叫姜米茶，做法简单到连厨房小白都能搞定。今天就把这方子分享给大家，尤其适合咱们这种没空煲汤的打工族。

食材准备

大米一小碗，老姜半块（削皮切细丝）。

姜米茶做法

1.大米不用洗，直接倒进空气炸锅，温度调到200度，先炸15分钟。

2.中途每过6分钟拉出锅，用筷子把米翻匀，让米粒受热均匀。

3.最后加入姜丝，再炸6分钟，看到米粒焦黄、姜丝干透就行。

4.晾凉后装进密封罐，放阴凉处能存一个月。

平时上班前，我抓一小撮丢进保温杯，加热水焖10分钟，米香混着淡淡的姜味，喝下去胃里暖暖的。以前下午总犯困，现在精神头好了不少，最明显的是裤腰松了一指宽，照镜子都感觉人轻快了。这茶喝起来没yao味，就当白开水替代品也挺好。

如果你也常吃外卖，或者总觉得身子沉，不妨试试这个土法子。材料家家都有，花半小时备上一罐，够喝小半个月。