耳鸣的进一步发展，绝大多数导致耳聋，对神经性耳鸣和老年性耳聋，目前都还没有彻底治愈的方法，因此更需要防患于未然。

1.远离噪声环境

因为老年人内耳微循环功能差，所以对噪声和耳毒性药物等有害因素损伤的敏感性增高。因此尽可能地避免噪声环境及耳毒性药物的影响。

2.戒烟限酒

吸烟、饮酒不但会招来呼吸系统、心血管系统的疾病，容易发生恶性肿瘤，而且还直接或间接地损害听力。

烟酒引起的尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接损害听神经及神经中枢。

另外，由于吸烟、饮酒造成的脑血管舒缩功能紊乱，也可影响听觉器官，特别是使内耳的血液供应不足，这会严重地影响听力，促使发生耳鸣及头晕。

3.用药需谨慎

需要强调的是，老年人一定要慎重地使用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素及奎宁等，这些药对耳都有毒性，使用不当会造成耳聋。

因此，一定要按医生的意见，根据全身的情况掌握使用，千万不可滥用。

4.积极锻炼

最重要而有效的预防耳鸣的方法是，加强身体锻炼，如坚持长跑、舞剑、打太极拳、散步等，可促进周身血液循环，改善内耳的血液供应。

这是最积极地预防耳聋的方法，应当早日开始加强锻炼，以防微杜渐。

中医临床上把耳鸣、耳聋分为肝肾阴虚、肾精不足、肾阳亏虚、脾气亏虚等证型。老年朋友们一旦出现了耳鸣或耳聋的症状，应及时在医生的指导下进行辨证治疗。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：袁馨