孩子的健康成长是每个家长最关心的事，而脾胃作为后天之本，对孩子的生长发育起着至关重要的作用。一旦孩子脾虚，不仅会影响消化吸收功能，还可能导致抵抗力下降，引发多种健康问题。中医认为，春季是阳气生发、万物复苏的季节，此时调理脾虚正当时；三伏天更是冬病夏治的好时机，配合三伏贴与食疗，能有效改善孩子脾虚状况。那么，孩子脾虚会发出哪些求救信号？又该如何抓住关键时期进行调理呢？

信号一：食欲不振，挑食厌食

孩子脾虚最明显的表现就是食欲不佳。正常情况下，孩子对食物充满好奇，吃饭积极。但脾虚的孩子常常对饭菜提不起兴趣，吃饭时磨磨蹭蹭，食量明显减少，甚至出现挑食、厌食的情况。这是因为脾胃功能虚弱，无法正常运化食物，导致孩子胃肠动力不足，消化能力下降，从而产生饱腹感，影响食欲。

信号二：面色发黄，精神萎靡

健康孩子的面色应该是红润有光泽的，而脾虚的孩子往往面色发黄、发暗，缺乏血色。这是由于脾胃虚弱，气血生化无源，无法滋养面部肌肤。同时，脾虚还会导致孩子精神状态差，容易感到疲惫，活动量减少，白天总是无精打采，注意力不集中，影响学习和生活。

信号三：舌苔厚腻，口气不佳

观察孩子的舌苔也是判断脾虚的重要方法。正常舌苔应该是薄白均匀、干湿适中的。如果孩子舌苔变得厚腻，颜色发白或发黄，甚至出现地图舌，那就可能是脾虚的表现。此外，脾虚还会导致食物在胃肠内不能及时消化，发酵产生异味，使孩子出现口臭，严重影响社交。

信号四：腹胀腹泻，大便异常

脾虚会影响脾胃的运化功能，导致食物不能正常消化吸收，从而引起腹胀、腹痛等症状。有些孩子还会出现腹泻，大便次数增多，质地稀溏，不成形；或者大便干结，排便困难。这些大便异常的情况，都是孩子脾虚在向家长发出求救信号。

信号五：抵抗力差，反复生病

脾胃是气血生化之源，脾虚会导致孩子身体抵抗力下降，容易受到外邪侵袭，引发感冒、咳嗽、发热等疾病。而且生病后恢复较慢，常常反复生病，让家长们忧心不已。

抓住春季黄金期，配合三伏天，巧用 “三伏贴 + 食疗”，能有效改善孩子脾虚状况。三伏贴是根据中医 “冬病夏治” 理论，在三伏天阳气最盛时，将特殊药物贴敷于特定穴位，通过药物对穴位的刺激，调节人体气血阴阳，增强机体免疫力。常用穴位如足三里、中脘、脾俞等，足三里是胃经合穴，能调理脾胃、补中益气；中脘是胃之募穴，可和胃健脾；脾俞是脾的背俞穴，直接作用于脾脏，起到健脾益气的功效 。一般在初伏、中伏、末伏各贴一次，每次贴敷时间根据孩子年龄而定，年龄小的孩子贴 2 - 3 小时，年龄稍大的孩子可贴 4 - 6 小时。

食疗也是调理脾虚的重要方法。山药薏米粥就是一道适合脾虚孩子的美食，山药健脾益胃、滋肾益精，薏米利水渗湿、健脾止泻，两者搭配煮粥，能有效改善孩子脾胃虚弱的状况。红枣小米粥也很不错，红枣补中益气、养血安神，小米健脾胃、补元气，常喝可以增强孩子脾胃功能。此外，还可以给孩子多吃一些南瓜、红薯、芡实等健脾食物。

孩子的健康需要家长细心观察与呵护。当发现孩子出现脾虚的求救信号时，不要忽视，抓住春季和三伏天的调理黄金期，合理运用三伏贴和食疗方法，帮助孩子调理脾胃，让孩子拥有健康的身体，茁壮成长。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#