#如何告别熬夜# 
熬夜有好多种原因，有任务的加班熬夜是被动的，只能尽量把任务放在白天去做，减少熬夜。有兴趣的为做事熬夜，这种熬夜得到的是愉悦，伤害并不大，但也不能长期这样，多了就要强制克服。有心事的睡不着，这种熬夜伤害性最大，这就要查找原因，找出“病根”，先把心事解决掉。解决不了的，那就要想得开，只要先把心理问题解决，才能再找辅助措施。辅助措施可以多出去走走，走进大自然，让天然的美冲洗一下，清心洗肺，怡情安身。适量运动，改变自己的身体整体状态。想的开、放得下、输得起、赢得安，才能睡得安。