日历已经翻到8月底
可连日来的高温天气
让西安人感觉仿佛
仍处在盛夏一般
昨日午后13时
根据西安气象全域气象站列表显示
灞桥区长乐东路浐河路口站
实时气温达到了40.7℃
这可“吓坏”了很多网友
大家纷纷留言
“没想到8月底了，还能被热醒。”
“这波‘秋老虎’真是来势汹汹！”
古代，人们只能通过观察自然现象和积累经验来预测天气变化，为此创造了许多生动形象的词汇来描述不同季节和天气现象，“秋老虎”就是其中之一。
在气象学上，“秋老虎”一般指在立秋后，特别是三伏出伏以后，出现的短期回热，气温在35℃以上的天气。“秋老虎”主要发生在每年公历的8月底至9月之间，这一时期正是夏季向秋季过渡的阶段。
今天（8月26日）11时41分
西安市气象台
降级发布高温黄色预警
但未来三天
日最高气温仍将升至35℃以上
（新闻回顾：高温预警！连续3天！）
那么今年的“秋老虎”
为何如此“凶猛”
何时才能“退散”？
小布邀请西安市气象局专家
为您分析解读
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副热带高压
造成“秋老虎”来势汹汹
西安市气象台副首席预报员黄蕾表示，形成“秋老虎”的原因主要还是太平洋副热带高压的影响，受其控制会形成连日晴朗少云、日射强烈的高温暑热天气。今年8月下旬以来的副热带高压，主体位置偏北，面积偏大，西安在其控制下，形成连续多日的晴热高温天气，同时空气湿度较大，导致人们体感闷热。
今年8月平均气温
为近5年次高
连续高温令很多市民感叹“8月底能这么热，感觉很少见”，那么事实如此吗？西安市生态与农业气象服务中心副主任金丽娜结合近五年立秋至8月26日平均气温、降水总量及与历年同期对比分析：2024年同期平均气温较常年偏高2.3℃，降水量较常年偏少23.9%，仅次于2022年，所以今年立秋后至今并不是近五年来最热的一年。
本轮高温
至少持续到9月4日
“秋老虎”势头强劲，西安人什么时候能迎来“秋高气爽”的好天气？黄蕾根据最新预报数据分析，近期西安高温天气近期还将持续。至少到9月4日前，大部分地区还将有大范围35℃以上的高温天气。这也意味着，广大市民还得忍受近10天的暑热难消天气。
西安市气象台
2024年8月26日16时
发布天气预报
受副热带高压控制，近期我市以多云到晴天气为主，午后易出现分散性阵雨或雷阵雨。未来一周高温天气持续，明天平原地区部分地方有35℃以上的高温天气，28日起高温范围扩大、强度增强，31日最高气温可升至38℃左右，请注意防暑降温，相关部门需做好能源保供和调度工作。
具体预报如下：
今天晚上：多云间阴天，24℃～30℃；
27日：多云转晴天，南部山区有分散性阵雨或雷阵雨，24℃～34℃；
28日：多云间晴天，南部山区有分散性阵雨或雷阵雨，23℃～35℃；
29日：多云转晴天，23℃～35℃；
30日：晴天间多云，南部山区有分散性阵雨或雷阵雨，25℃～37℃；
31日：多云转阴天，有分散性阵雨或雷阵雨，26℃～38℃；
9月1日：阴天间多云，有分散性阵雨或雷阵雨，27℃～36℃；
9月2日：多云间阴天，有分散性阵雨或雷阵雨，26℃～36℃。
期待的秋凉天气还未见踪影
不妨在这“加长版”的夏天
过好生活，做好防护
小布特意为你整理这份
“秋老虎”天气防范指南
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“秋老虎”的防范需要从防暑降温、补充水分、调整作息、注意饮食健康和适当运动等多个方面入手，让你的健康和生活质量不受“秋老虎”影响。
持续防暑
“秋老虎”来袭时，防暑降温工作不能松懈。应保持室内通风，使用空调、电扇等设备降低室内温度。同时，应尽量避免在中午时段进行户外活动，以减少中暑的风险。
调整家居环境
在居家环境中，尤其是夜间，应注意房间温度，避免空调开温度过低而导致身体受凉。
增加饮水量
出伏后天气日渐干燥，人体容易缺水，因此应增加饮水量。成年人每日饮水量应保持在1500至1700毫升左右，并注意少量、多次、慢饮的饮水原则。出伏后天气日渐干燥，应增加饮水量。
补充电解质
在高温环境下工作或运动时，人体会大量出汗，导致电解质流失。因此，在补充水分的同时，还应适当补充电解质，如饮用淡盐水或运动饮料等。
饮食调节
此阶段，饮食应以清淡为主，同时，应少吃辛辣、燥热、油腻的食物，以免加重身体负担。
多吃新鲜果蔬
“贴秋膘”此时可暂缓一下，因天气炎热，需多吃新鲜水果和蔬菜可以满足人体所需的营养，并补充因排汗而丢失的钾等矿物质。
保证充足睡眠
在“秋老虎”期间，应适当延长晚间睡眠时间，并在午后进行短暂的小憩（以不超过30分钟为宜），以缓解“秋乏”现象。
调整作息时间
由于秋季天亮得较晚、黑得较早，因此可以适当调整作息时间，早睡早起，以适应季节变化。
适量运动
在“秋老虎”期间，可以选择在凉爽的早晚时段进行适合自身的运动项目锻炼，如慢跑、登山、散步等。但需要注意的是，锻炼时应避免过度劳累和大量出汗，以免导致身体受凉或中暑。
不度“苦夏”
怎知“天凉好个秋”？
时光不会辜负每一个
挥汗如雨的人~
文：记者 陈克 通讯员：金丽娜 黄蕾｜编辑：尚尔丨校对：王军望丨审核：韩东辰丨部分图片来自网络 转载请注明出处
