随着秋冬季节的临近，天气日渐凉寒，气温变化较大，气候干燥，人体适应能力下降，造成呼吸道传染病的蔓延扩散，尤其流行性感冒在人群中多发、流行。

一、什么是流感？

流行性感冒（简称流感），是由流感病毒引起的一种严重危害人类健康的急性呼吸道传染病。以流感患者及隐性感染者为主要传染源，发病后1~7天有传染性，病初2~3天传染性最强。主要通过打喷嚏和咳嗽等近距离呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。流感传染性强、传播速度快，人群对流感普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人以及慢性基础性疾病患者等高危人群感染流感后发生重症的风险高，可导致肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）、多器官功能不全等。在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生流感暴发疫情。

二、流感与普通感冒的区别？

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染性疾病，而普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等病原体引起的。流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴头痛、肌肉酸痛、关节疼痛、乏力、食欲减退等全身症状。此外常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸痛、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。

而普通感冒主要有鼻塞、喷嚏、流涕、中低度发热等上呼吸道症状，但体力、食欲多无明显变化，很少出现明显头痛、肌肉酸痛等全身不适症状，如无合并细菌感染，一般3~5天可自愈。

三、如何预防流感？

1. “接种流感疫苗”是预防流感最经济、最有效的方法，是减少流感相关重症和死亡的有效手段，可以减少流感相关疾病带来的健康危害。由于流感病毒易发生变异，每年流感流行株可能发生变化，因此流感疫苗需要每年接种。

2. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒传播的风险。

3．保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。这有助于减少室内病毒和细菌的滋生，降低感染风险。

4. 减少前往人群密集场所：在流行高发期，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，以减少与病毒接触的机会。

5. 佩戴口罩：在公共场所或人群密集的地方，建议佩戴口罩，以减少病毒通过飞沫传播的风险。

6．增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动、规律作息等方式增强身体免疫力，提高抵抗病毒的能力。

四、饮食注意事项

流感传染病力强，发病快。虽然容易治愈，但由于患者体质较弱，加之饮食不合理，极容易引起流感的反复发作。所以，流感除药物治疗外，饮食调理也不可缺少。

1.患者应以清淡饮食为主，多吃易消化、高维生素的食物，如面条、米粥、蛋汤等半流质饮食及西红柿、猕猴桃、橘子等含维生素C的水果，即可满足人体营养需求，又可降低胃肠压力，有助于食物的消化、吸收。。

2.应注意少食多餐，避免暴饮暴食，同时，应增加患者的饮水量，保证水量充足，避免患者发生脱水问题。

3.患者应避免食用辛辣刺激、生冷、油腻食品，防止脾胃受损，加重病情。

4.咳嗽患者应注意少盐饮食，因为盐分过高对口腔及咽喉黏膜可产生刺激作用，加重咳嗽症状。

作者：郑州大学第一附属医院 医院感染管理科   孙利谦

编辑：袁馨