大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。接近二十四节气的谷雨时节，气温持续升高，燥气加重，天气逐渐变得又热又闷。所以，我们身处其中，容易受到气候环境的影响，出现热气上火不良反应。而且燥热的天气，也会让人经常流汗，造成汗水堆积于身体不易消散，从而引发身体湿气加重、毒素堆积和起湿疹等不良状况，影响到我们身心健康。因此，在春天气温升高，燥气加重的大环境下，我们需要及时清热祛湿，推荐八道顺应时节的营养炖汤可以多喝，不仅道道清热降火，而且可以祛湿排毒，有助于我们越吃越健康。接下来，我分享一下这八道汤的做法，喜欢的朋友，跟着我们一起来学习吧。

一、虫草花花胶排骨汤

准备食材: 虫草花、花胶、胡萝卜、玉米、排骨、姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入料酒、姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，然后倒入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块放入炖锅中，接着把花胶泡发，再与虫草花一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，接着加入食盐调味，即可出锅开吃。

二、山药建议绿豆排骨汤

准备食材: 山药、莲子、绿豆、排骨、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，然后倒入炖锅中。

2、绿豆和莲子泡发清洗好，接着和姜片一起放入炖锅中，再往里加入适量的清水，然后中小火炖煮一个小时。

3、接着把山药去皮切小块，然后倒入炖锅中继续炖煮半个小时。

4、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、节瓜眉豆鸡脚汤

准备食材: 节瓜、眉豆、胡萝卜、红皮花生、陈皮、无花果、元贝、鸡脚、排骨、姜片。

做法步骤:

1、鸡脚和剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、把节瓜和胡萝卜去皮切小块，然后和提前泡发的眉豆、红皮花生一起倒入炖锅中，接着往里加入陈皮、无花果、元贝、姜片和适量的清水。

3、然后中小火炖煮两个小时，接着往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。