揭秘100岁奶奶长寿秘诀，做好这几件事，疾病都被赶跑了。今天这个视频，您一定要花两分钟把它看完，因为这几个养生方法，你肯定没用过。

就在前段时间，有记者采访了山东莱阳的一位长寿奶奶。让人感到惊讶的是，奶奶已经103岁高龄，但皮肤状态却像是六七十岁一样。就连语言表达，肢体动作，看起来都是轻松自如，完全没有百岁老人的沧桑模样。对此呢，记者感到非常好奇，就问这个奶奶，平时是怎么保养的。奶奶呢，也非常爽快的分享了自己老年养生的两大绝招。

这第一大绝招，就是洗澡养生法。

别的老人都是用热水洗澡，这位奶奶喜欢用冷热水交替着洗。

这是一种罕见的养生方法，奶奶喜欢用50度的温水，加上10度的凉水，二者交替使用。顺序，是先热后冷，反复多次，每次洗五分钟。

有人觉得这是瞎折腾，一会热一会凉，身体怎么能受得了。但是你知道嘛？从医学的角度来看，冷热水交替有利于促进全身血液循环，不仅能增加皮肤的弹性，还能增强身体免疫力。

所以啊，记者看到这位奶奶的时候，就发现，她的皮肤很有弹性，尤其是脸部，皮肤白皙，面若桃花，看起来完全不像是百岁老人。

这第二个绝招，就是午间散步采阳养生法。

你没听错，就是午间散步。我平时观察到，不少老人都喜欢在夜间出来散步。因为夜晚的天气相对来说比较凉爽舒适，也是老人一天中最闲暇的时刻，但这位长寿奶奶却反其道行之，喜欢在中午12点到两点间出去散步。

奶奶告诉记者，自己很喜欢晒太阳，尤其是背部朝阳散步，走完一圈后，感觉浑身舒适，步履也变得稳健多了。

那么这是为什么呢？从中医的角度来看，正午是一天中阳气最旺盛的时刻，人体内的阳气也相对比较旺盛，在这个时候出去散步，可以进一步提升体内的阳气，从而达到采阳补肾的作用。

很多老年人身体虚弱，怕冷，腰酸背痛，这与体内肾阳不足是有关的。如果想改善这种情况，不妨试一试这位奶奶的午间散步法。

除了这位奶奶推荐的两大养生法之外，老人还可通过均衡饮食，适度运动等方面进行养生。那么，屏幕前的朋友们，还有什么要补充的吗？