期末时节，不少老师总对着试卷叹气，家长群里的消息也常带着焦虑：“孩子还在看手机，到底该怎么办？”作为小学老师兼家长，我见过太多因考试紧绷的面孔——有的孩子熬夜刷题却效率低下，有的干脆“摆烂”抗拒学习。其实，期末的意义从不是制造焦虑，而是检验成长。正如教育家苏霍姆林斯基所说：“教育的技巧不在于传授本领，而在于激励、唤醒和鼓舞。”想要化解焦虑，或许可以从这三个方向入手。
 
一、把“盯分数”换成“看进步”：给孩子留一盏灯
 
曾有位家长每天盯着孩子的错题发火，孩子却越来越抵触学习。直到有天她发现，孩子主动把生词卡贴在床头——哪怕只多记了三个单词，也是向前的一步。心理学家德韦克提出的“成长型思维”告诉我们：比起纠结分数，不如关注孩子“今天比昨天多懂了什么”。就像作家冰心说的：“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉。”

作为老师，我试过在期末前给每个孩子发“进步记录卡”，让他们自己写下“今天学会的一个句型”“背会的一篇作文范文”；作为家长，我会根据孩子多方面的表现发放积分卡，集够一百分，就可以实现一个愿望。当目光从“必须考98分以上”转向“每天多学一点”，孩子的眼神会亮起来，焦虑也会悄悄散去。
 
二、用“做榜样”代替“喊口号”：给孩子一棵树
 
以前的同事张老师曾苦恼儿子总拖延，后来她每天晚上在客厅看书，孩子竟主动拿出了课本。“原来孩子不是不爱学习，是不知道该怎么静下来。”她笑着说。教育家陶行知先生说过：“要想学生好学，必须先生好学。”家长和老师的状态，就是孩子眼中的“学习范本”。
 
三、让“紧箍咒”变成“加油站”：给孩子一扇窗
 
去年期末，有个女孩总在课堂上发呆，我找她聊天，她小声说：“妈妈说考不好暑假就不能出去旅游了。”那一刻我忽然意识到，成人的焦虑常被包装成“为你好”，却成了孩子肩上的重担。作家龙应台在《孩子，你慢慢来》中写道：“我坐在斜阳浅照的石阶上，等那孩子把蝴蝶结扎好，用他五岁的手指。”期末不是终点，而是成长路上的一次“小检测”。

当孩子知道“考不好也不会失去爱”，他们反而能更坦然地面对考试。就像植物需要阳光雨露，孩子的成长也需要容错的空间——焦虑是成长的天敌，而信任才是最好的“加油站”。
 
其实化解焦虑的方法很简单：把分数换成进步，用榜样代替催促，让压力变成动力。正如教育家叶圣陶所说：“教育是农业，不是工业。”庄稼需要耐心浇灌，孩子的成长也需要时间沉淀。当我们学会在期末时节慢下来、静下来，或许会发现：比起成绩单上的数字，孩子眼中闪烁的自信光芒，才是更珍贵的收获。

（永城市第十七小学 刘文静 ）