林州社工站|“养生有道健康有约”老年人高血压教育小组第二节—

10月21日上午，社工站在南关村开展了“养生有道健康有约”老年人高血压教育小组第二节--“控压有道稳压同行”。

活动开始，社工公布上节活动高血压前测的结果，测量表数据显示，大部分组员对高血压的认识有限。许多组员对高血压的具体症状、潜在的危害以及正确的防治方法缺少认知。社工向组员讲解高血压的定义、成因、常见症状以及高血压与我们的日常饮食和生活习惯之间的密切关系，向组员讲述常见的高盐食物对高血压的危害，如咸菜、腌制肉等，提醒组员尽量减少这些食物的摄入，倡导组员尽量戒烟限酒、适当的运动，提高对高血压认识。

分享环节，一位照顾高血压患者的组员热情地向大家介绍了高血压慢病患者饮食经验和技巧，如将苹果等较硬的水果制成果泥或果汁，既方便食用又能保证营养摄入。另一位组员分享道:“以前我只知道吃得太咸对身体不好，但没想到它对血压的影响竟然这么大，以后要注意控制饮食中的盐分摄入。”

本次活动，社工讲解关于高血压的知识，引导组员相互交流，互相鼓励，共同进步，分享控压经验，学习一些实用的控压技巧。帮助组员树立了正确的健康观念，掌握了控制血压的有效方法，使组员建立健康的生活状态。