孩子的一句‘不想上学’，却在家长心中掀起波澜。”当孩子们从轻松愉快的假期状态即将回归到紧张的学习环境时，出现一些不适应是在所难免的。但这并不意味着孩子真的厌学，而是他们在面对生活与学习环境的转变时，产生的短暂焦虑。

就如同航行在大海中的船只，在变换航线时会经历一段颠簸，孩子们也需要时间来调整自己的状态。此时，家长的理解与正确回应，就如同稳定船只的锚，至关重要。

孩子说“不想上学”，并不意味着他们想要放弃学业。这与真正的厌学有着本质的区别。厌学是长期消极对待学习的行为反应模式，而开学前的这种情绪，只是对环境变化的不适应。

当孩子表达出这种情绪时，家长不应一味地灌输大道理，反复的强调不上学的坏处，这样只会加重孩子的心理负担。我们不妨换位思考，当我们自己在工作中感到疲惫，说出“不想上班”时，也不希望听到他人的指责。

孩子同样如此，他们只是希望家长能够理解他们的心情，肯定孩子的感受。如果我们能够认同孩子的情绪，耐心倾听他们的心声，孩子的焦虑情绪就会得到很大缓解。

比如，我们可以温柔地询问孩子：“是不是在学校遇到了什么不开心的事情呀？可以和妈妈或者爸爸说说吗？”这样的回应，会让孩子感受到被理解，从而愿意打开心扉，与家长分享自己的困扰。

1. 学业压力应对

开学前一周，很多孩子会临时抱佛脚把暑假作业匆忙完成。家长不要抱怨孩子荒废假期，而是要与孩子一起共同面对困难，多鼓励、少批评。主动了解孩子作业的完成情况，一起梳理作业，按重要程度排序逐步完成。这样可以增加孩子开学的信心，让他们毫无负担地迎接新学期。

2. 分离焦虑缓解

分离焦虑并非年幼孩子的专属，稍大的孩子也可能因离开父母而不舍和焦虑。家长要让孩子知道，上学后并不会影响对他们的关注和陪伴，比如还有夜晚和周末的相处时间。帮助孩子缓解分离焦虑，让他们安心地投入学校生活。

在我看来，生活节奏的调整对于孩子顺利适应开学后的学校生活。首先是饮食习惯的调整，假期里孩子可能会因为各种原因饮食不规律，而学校生活需要规律的一日三餐来提供充足的能量。回归规律的饮食，不仅能让孩子的身体保持良好状态，还能为学习提供坚实的基础。

3. 人际交往引导

孩子在学校不仅要面对学习，还有同学关系和师生关系。如果孩子在人际交往方面存在问题，家长要进行情感疏导，并提供社交方法和技能指导。比如增加社交活动、邀请小区孩子来玩、鼓励孩子多与同龄孩子沟通。帮助孩子建立和谐的人际关系，以积极的心态迎接新学期。

比如准备开学第一天要穿的衣服、添置新的学习用品、制作精美的书皮、拍纪念照等。这些小小的举动，是一种强烈的自我暗示，让孩子感受到新学期的不同，意识到自己的成长。