冬季来临

受污染物的排放和气象条件的影响

容易出现污染天气

污染天气对健康有哪些危害？

哪些人需要格外关注？

应该如何做好防护呢？

雾霾天自我保护八要点

污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。

重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。

以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。可能发生重污染天气时，地方政府将发布预警信息。

1.戴口罩

可有效地阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。口罩最好到正规的医疗用品商店购买。

2.戴帽子

头发会吸附污染物，出门前戴帽子，就能减少头发沾染更多的细颗粒物。

3.穿长衣

建议衣着尽量遮盖身体表面皮肤，减少皮肤和有害空气接触的面积，而且冬季穿长长的大衣，既保暖又健康。

4.减少出门

可直接隔断与雾霾的接触，尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。

5.户外活动记住“短平快”

在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，应遵循短暂停留，平和呼吸，小步快走的原则。

6.搞好个人卫生

在雾霾天上班或外出做其他事情，回家后要及时搞好个人卫生。

7.进屋洗脸洗手

“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手。所以，进门要洗脸、洗手。

8.注意饮食，调节情绪

多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会出现精神懒散、情绪低落等现象，应该注意调节。

【来源：上海嘉定、网络】

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监　制丨周新秀

总　编丨李高聪

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校　审丨胡新胜  刘艳红

编　辑丨刘　楠  

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