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“双减” 政策的实施，犹如一场及时雨，为中小学生卸下了沉重的学业负担，让教育回归本质。然而，当学科类培训大幅缩减、学校作业量减少，家庭教育的责任和作用变得更加关键。如何在 “双减” 后的教育格局中有效补位，成为每位家长亟待思考和解决的问题。

“双减” 之后，家庭教育需要转变传统观念，重新定位自身角色。过去，许多家长将教育孩子的重任过度依赖学校和培训机构，“双减” 打破了这种惯性模式。家长们必须意识到，家庭教育不是学校教育的简单延伸，而是要以培养孩子健全人格、良好品德和综合素养为核心目标。在学习方面，家长不应只关注孩子的分数，更要注重培养孩子的学习兴趣和自主学习能力。例如，家长可以通过讲述科学家的故事，激发孩子对科学知识的好奇心；鼓励孩子制定学习计划，自主安排学习时间，让孩子逐渐成为学习的主人。

营造良好的家庭学习氛围，是家庭教育补位的重要举措。家庭是孩子成长的第一课堂，家长的行为和态度会对孩子产生潜移默化的影响。在 “双减” 背景下，家长可以带头减少娱乐性电子产品的使用时间，与孩子一起阅读经典书籍、探讨学术问题。比如，每周设立固定的家庭阅读日，全家人围坐在一起，分享读书心得，交流思想感悟。这种沉浸式的学习氛围，能够让孩子感受到知识的魅力，培养阅读习惯和思考能力。此外，家长还可以带孩子参观博物馆、科技馆、图书馆等文化场所，让孩子在实践和体验中开阔视野，增长见识，激发学习的主动性和积极性。

关注孩子的身心健康，是家庭教育在 “双减” 后的重要职责。“双减” 减轻了孩子的学业负担，但孩子在成长过程中依然会面临各种压力和困惑。家长要时刻关注孩子的情绪变化，耐心倾听孩子的心声，给予他们充分的理解和支持。当孩子遇到挫折时，家长应鼓励孩子勇敢面对，引导他们从失败中吸取经验教训，培养坚韧不拔的意志品质。同时，家长也要注重孩子的体育锻炼和心理健康教育。可以与孩子一起制定运动计划，如每天坚持跑步、打球等，增强孩子的体质。还可以通过亲子游戏、心理咨询等方式，帮助孩子释放压力，保持积极乐观的心态。

培养孩子的综合素质，是家庭教育顺应 “双减” 政策的必然要求。在 “双减” 之后，孩子有了更多的自由时间，家长可以根据孩子的兴趣爱好，引导他们参加各种社会实践活动和兴趣特长班。比如，让孩子学习绘画、音乐、舞蹈等艺术课程，培养审美能力和艺术修养；鼓励孩子参加志愿者活动、社区服务等，增强社会责任感和人际交往能力；支持孩子进行科学实验、手工制作等，提高动手能力和创新思维。通过这些丰富多彩的活动，孩子能够在实践中锻炼自己，全面发展，为未来的成长奠定坚实的基础。

加强亲子沟通与互动，是 “双减” 后家庭教育补位的有效途径。在快节奏的现代生活中，许多家长因工作繁忙，与孩子相处的时间较少。“双减” 政策实施后，家长应珍惜与孩子相处的时光，增加亲子互动的频率和质量。可以与孩子一起做饭、做家务，在劳动中增进感情；也可以一起旅行、露营，在大自然中享受快乐时光。在亲子沟通中，家长要尊重孩子的想法和意见，平等交流，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。良好的亲子关系，不仅有助于孩子的身心健康，还能为孩子的学习和成长提供强大的动力。

“双减” 政策为家庭教育带来了新的机遇和挑战。在这一背景下，家庭教育必须积极补位，转变观念、营造氛围、关注身心、培养素质、加强沟通，为孩子的健康成长保驾护航。只有家庭与学校、社会形成教育合力，才能真正实现教育的目标，培养出德智体美劳全面发展的新时代人才。