六月天儿热得很，太阳火辣辣的，正是自然界阳气最足的时候，孩子身上的阳气也跟着往上窜，这可是给他们补阳气的好时候！
现在的孩子都怕热，整天窝在空调房里，冷饮、冰西瓜吃个不停，这样容易损耗阳气，脾胃也容易出问题。
孩子就像春天的小苗，正长身体呢，阳气就是他们的“生长动力”。阳气足了，身体才结实，脾胃功能好，晚上睡得香，白天上学也有精神。
好多家长都知道要给孩子补阳，可就是不知道该怎么在吃饭上花心思——别急，今天就分享4道适合孩子的“补阳菜”，做法简单又营养，快给孩子安排上！
紫苏焖鸡翅
六月天热，孩子总想吃冰的，可吃多了阳气就容易受影响，脾胃也会变得虚寒。这时候就得用紫苏来帮忙！紫苏能散寒暖脾胃，搭配高蛋白的鸡翅，既能补阳气，又能给孩子长身体提供能量。
孩子吃了这道菜，脾胃舒服了，晚上睡得踏实，白天学习都更有劲儿~
材料
新鲜鸡翅、紫苏、洋葱、红椒
做法
1. 鸡翅切成块，加一勺玉米淀粉抓匀；紫苏对半切开；洋葱切块；红椒去籽切丝。
2. 锅里多放点油，鸡翅下锅先不翻动，煎到底面金黄再翻面，煎到两面都焦香了盛出来。
3. 锅里留底油，把洋葱和红椒炒出香味，再倒进鸡翅翻炒，最后放紫苏叶，炒软了尝尝味道就可以出锅啦。
荔枝焖排骨
夏天孩子爱出汗，阳气容易随着汗液有所损耗，再加上总待在空调房里，阳气特别容易受影响。这道荔枝焖排骨可得常做！
荔枝性温，能温脾补阳；排骨里有蛋白质、钙和铁，既能助力生长又能补充营养。每周给孩子做两回，脾胃暖和了，体质也能得到提升，状态满满！
材料
猪肋排、荔枝、香葱、姜片
做法
1. 调酱汁：碗里放2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽，再加点鸡精搅匀。
2. 排骨冷水下锅，加葱姜和料酒，煮出血沫后捞出来洗干净。
3. 锅里放冰糖炒化，放进排骨炒到金黄，再倒酱汁翻炒入味。
4. 加八角、桂皮、香叶、葱姜和荔枝，倒开水没过排骨，中小火焖30分钟。
5. 把香料捞出来，开大火把汤汁收浓，撒点白芝麻就好了！
胡椒焖猪肚
猪肚是补脾胃的好食材，蛋白质和维生素含量高，能补虚健脾胃；胡椒性温，能驱寒暖胃，还能促进消化。
这俩搭配在一起，对孩子的脾胃很有好处！孩子吃了消化好，身体结实，不管学习还是活动都精力十足。
材料
猪肚、胡椒粉、陈皮、沙姜
做法
1. 猪肚用盐、面粉和小苏打反复搓洗干净。
2. 锅里加水烧开，猪肚放进去焯水，捞出来去掉表面的白膜，再放进高压锅里，加陈皮煮15分钟。
3. 另起锅倒油，沙姜炒出香味，放进猪肚，小火慢慢煎到表面变色。
4. 加酱油、老抽和胡椒粉，翻炒到猪肚上色，再倒小半碗水，继续翻炒到汤汁收干，放凉后切块就能吃了。
红枣枸杞鸽子汤
天热的时候孩子吃凉的东西多，脾胃容易受到影响，晚上就可能睡不踏实。这碗鸽子汤可得常煲！红枣补气血，枸杞对眼睛好，莲子调脾胃，百合润肺助眠，鸽子肉又好消化又有营养。
给孩子喝上一碗，能帮助补充阳气，脾胃也会舒服不少，晚上能睡得安稳，第二天上学状态也好~
材料
白鸽、红枣、枸杞、莲子、百合
做法
1. 鸽子用盐水抓洗干净，放进汤锅里，有百合和莲子的话也放一把。
2. 加足够的纯净水，大火烧开后转小火炖1个小时，中间把浮起来的沫子撇掉。
3. 放红枣再炖10分钟，最后撒上枸杞，加点盐调味就好了。
这些菜做法都不难，食材在菜市场也能买到，趁着六月适合补阳的时候，赶紧给孩子做起来吧！孩子吃得好、睡得好，身体强健，学习自然更有劲头~