在孩子的成长旅程中，情绪认知是构筑心理健康的基石。然而，年幼的孩子往往难以准确识别和表达自身情绪，而经典绘本以其生动的故事、精美的画面和简洁的语言，成为引导孩子探索情绪世界的理想桥梁。以下精心挑选的 12 本儿童情绪认知经典绘本，从多个角度助力孩子理解情绪、管理情绪，家长们不容错过。
一、色彩魔法，直观认知情绪
《我的情绪小怪兽》
这本风靡全球的立体绘本，将抽象的情绪化作不同颜色的小怪兽。黄色代表快乐，像太阳一样明亮温暖；红色象征愤怒，犹如燃烧的火焰；蓝色是悲伤，如流淌的泪水…… 孩子翻开书页，便能通过拉动机关，看到小怪兽分离混合的奇妙过程，直观地理解情绪的多样性。书中还设置互动环节，让孩子用贴纸为情绪小怪兽分类，在游戏中加深对情绪的认知，学会整理自己混乱的情绪。
《情绪小怪兽去上学》
作为《我的情绪小怪兽》的续篇，故事聚焦小怪兽在校园的生活。它在课堂上紧张得变成紫色，和同学玩耍时快乐地变成黄色，遇到困难又难过地变回蓝色。通过小怪兽在学校的日常经历，孩子能看到各种情绪在校园场景中的具体表现，明白每个人都会在不同情境下产生不同情绪，学会接纳自己在学校生活中的情绪变化。
二、直面恐惧，培养勇气
《讨厌黑夜的席奶奶》
席奶奶极度害怕黑夜，想尽办法驱赶黑暗，却总是失败。直到她在黑夜中发现了萤火虫的微光、夜枭的歌声，才慢慢放下恐惧。绘本用夸张幽默的画风，将席奶奶对黑夜的恐惧表现得淋漓尽致，又以温暖的转折告诉孩子，恐惧源于未知，当我们勇敢探索，就会发现恐惧其实并不可怕，培养孩子直面恐惧的勇气。
《小老鼠的漫长一夜》
小老鼠坚信床下藏着怪物，不敢入睡。大老鼠耐心地一次次检查床下，用温柔的方式引导小老鼠直面内心的恐惧。故事中细腻的对话和生动的表情刻画，让孩子感同身受小老鼠的害怕与不安，同时也学到面对恐惧时，沟通和寻求帮助的重要性，以及如何用理性思维战胜恐惧。
三、化解愤怒，学会情绪管理
《杰瑞的冷静太空》
杰瑞因为摔碎妈妈的奖杯而愤怒不已，在爸爸的帮助下，他打造了自己的 “冷静太空”。当愤怒来临时，杰瑞就会来到这个小角落，深呼吸、回想美好的事情，逐渐平复情绪。绘本以简单易懂的方式，教会孩子实用的情绪管理方法，让孩子明白愤怒是正常情绪，关键是要学会冷静下来，找到合适的方式宣泄和处理。
《生气汤》
霍斯在学校遇到了一连串倒霉事，带着满肚子怨气回家。妈妈没有追问原因，而是煮了一锅 “生气汤”，带着霍斯对着汤尖叫、吐舌头、敲锅，神奇的是，霍斯的愤怒在欢声笑语中消散了。这本书以幽默有趣的情节，让孩子知道当生气时，可以通过一些创意的方式释放情绪，帮助孩子建立积极应对愤怒的思维模式。
四、理解悲伤，学会自我疗愈
《想念》
小女孩在奶奶去世后，陷入了深深的悲伤。书中用柔和的笔触描绘了小女孩回忆与奶奶相处的温馨场景，从最初的无法接受、默默流泪，到最后将对奶奶的思念化作内心的力量。故事贴近生活，能引发孩子对失去和悲伤的共鸣，教会孩子如何在悲伤中自我疗愈，明白爱与思念不会因为离别而消失。
《伤心的海洋》
小熊心爱的玩具船被冲走，它仿佛坠入了悲伤的海洋。绘本通过深浅不一的蓝色画面，渲染出悲伤的氛围，展现小熊从伤心哭泣到逐渐接受现实、重新振作的过程。孩子在阅读中能理解悲伤的情绪变化，学会用时间和积极的行动治愈内心的伤痛。
五、感受快乐，传递温暖
《我好快乐》
小兔子在生活中寻找快乐的点点滴滴，和朋友一起玩耍、品尝美味的胡萝卜、在阳光下奔跑…… 每一个场景都充满了温馨与欢乐。绘本用细腻的插画和简单的文字，引导孩子关注生活中的小美好，培养积极乐观的心态，让孩子学会主动发现快乐、感受快乐，并将快乐传递给身边的人。
《彩虹色的花》
彩虹色的花为了帮助小动物们，奉献出自己的花瓣，虽然最后凋零了，但它的善良和奉献让大家都感受到了快乐。故事充满温情，让孩子明白给予和分享能带来更大的快乐，培养孩子的同理心和善良品质，在孩子心中播下爱的种子。
这 12 本经典绘本涵盖了孩子成长过程中常见的各种情绪，以独特的视角和精彩的故事，为孩子打开了认识情绪的大门。家长在亲子共读时，可以和孩子一起讨论书中角色的情绪变化，引导孩子联系自己的生活，分享相似的情绪经历。通过阅读这些绘本，孩子不仅能更好地认知情绪，还能学会管理情绪，为健康成长奠定坚实的基础，是家长们不可多得的育儿宝藏。#2025为河南发声##2025新星计划1期#