家人们，夏天一到，天气炎热，孩子吃饭容易没胃口、长得慢，真让人操心，其实，想让孩子在夏天长得好，脾胃调理是关键哦！脾胃好了，营养才能吸收到位，孩子才能蹭蹭长个儿。

今天给大家分享 4 种适合夏天给孩子喝的粥，简单好做，既能补铁补钙，又好吸收！别看似几碗普普通通的粥哦，每天换着花样给孩子做，轻松帮孩子养出好脾胃，都来学学看吧，常给孩子安排上，帮助个子蹭蹭长。

01

猪肝菜心粥

家人们，天气热孩子胃口不好，又担心营养跟不上，安排上猪肝菜心粥可不错哦！猪肝可是“补铁小帮手”，铁含量特别高，能补气血，小脸红扑扑的，菜心鲜嫩清爽，维生素、膳食纤维都有，粥煮得软软的好消化，吃了脾胃没负担，常做给孩子吃脾胃好，吃饭香，身体自然壮实啦！

【材料】

大米、猪肝、瘦肉、菜心、胡萝卜

【做法】

1、猪肝切小块，泡水后清洗干净，用姜去腥后，加点酱油跟淀粉抓匀一下，猪肉清洗干净切成颗粒状。

2、水滚后加入猪肉粒煮10分钟，下生米跟胡萝卜慢慢滚到米熟。

3、下青菜跟猪肝滚熟，加点酱油跟松鲜鲜就可以出锅了。

02

南瓜山药小米粥

宝妈们，给孩子来碗南瓜山药小米粥，营养超赞！南瓜有胡萝卜素和维生素，对眼睛好，还能增强抵抗力；山药健脾益胃，孩子消化更顺畅；小米富含多种营养，好消化又养人，这粥喝下去，孩子脾胃舒坦，营养足，家有胃口不好的萌娃不妨试试哦！

【材料】

南瓜、小米、大米、山药、红枣

【做法】

1、南瓜、红枣、山药切小块加入适当的水，

按7倍米的模式煮1个半钟，

2、煮出来刚好(小月龄可以按10倍米模式)没有电炖锅就直接小火慢炖20-30分钟。

03

黄骨鱼青菜粥

平时不是煮猪肉粥或者牛肉粥，孩子也会腻哦！可得换换口味啦，这碗黄骨鱼青菜粥营养特别丰富！黄骨鱼富含蛋白质、氨基酸、维生素和钙，能增强免疫力、促进骨骼发育，对脑子和视力发育超好，青菜则提供维生素和膳食纤维，帮助消化，一碗粥下肚，孩子营养满满的，又暖脾胃。

【材料】

黄骨鱼、香菇、米、青菜

【做法】

1、黄骨鱼用热水烫掉外面的薄膜，刮干净加姜把1鱼煎一下。

2、香菇泡水后煎一下，下黄骨鱼，煎完黄骨鱼后加热水煮滚煮成奶自色，汤汁过滤出来。

3、把鱼肉拆出来后加米跟香菇煮成粥后临出，锅加青菜，下点松鲜鲜调味。

04

芹菜香菇瘦肉粥

家人们，早餐不知做什么早餐给孩子吃的，这碗芹菜香菇瘦肉粥可以安排上啦！芹菜富含膳食纤维，能帮孩子肠胃“动起来”，预防便秘；香菇富含维生素和矿物质，增强免疫力；瘦肉是优质蛋白的来源，助力孩子长身体，这粥营养均衡，孩子常喝上一碗，身体倍儿棒！

【材料】

芹菜、肉末、香菇

【做法】

1、干香菇泡发，跟芹菜一起切成颗粒。

2、瘦肉剁成肉末跟粥一起煮更鲜美，煮的过程撇出浮沫等粥8成熟后。

3、下入香菇跟芹菜粒，下一点酱油松鲜鲜调味即可。

来源：小吴爱美食记