睡眠窒息五宗罪

1、智商税：夜夜缺氧→海马体萎缩

2、颜值崩坏：口呼吸→龅牙+下巴后缩

3、生长停滞：缺氧抑制生长激素→年矮5cm触目惊心数据

1、打鼾儿童 学习成绩落后率↑67%

2、腺样体面容矫正费用≥20万

3、每夜呼吸暂停超5次→成年高血压风险家庭夜巡指南

1、窒息急救包

▌侧睡神器（防后仰窒息）

▌呼吸贴（物理闭口训练）

2、智能监测

▌Apple Watch血氧监测（＜90%警报）

▌录音笔记录鼾声时长（就医证据）

3、饮食狙击

▌晚餐戒牛奶/甜食（痰液粘稠度↓）

▌补镁食物：菠菜/杏仁（扩张气道）致所有守夜父母

“当呼噜声在深夜回荡

那不是沉睡的甜蜜

而是孩子的呼吸道

正在塌方

——

每一次呼吸暂停

都是大脑发出的