《平顶山晚报》2024年10月11日4版

□本报记者 李霞

活到老，学到老。卫东区东安路街道葡萄园社区东城国际小区91岁高龄的李连臣，专注养生30余年，10多年前开始从报刊、书籍、杂志上搜集并抄写健康养生知识。2019年起，他将这些知识整理后，用整整5年的时间，誊写了70余本“养生宝典”。

10月10日，记者走进了李连臣的家。一支笔、一本书、一副老花镜，老人正端坐在书桌前，认真地阅读、摘抄养生知识。每当遇到精彩部分，他都会大声朗读出来，并感慨道：“我年纪大了，记忆力不好，多读几遍才能印象深刻。”

养生贵在坚持

抄、记、学同时进行

李连臣是市区一家企业的退休干部，虽然已满头银发，但精神矍铄，思路清晰。对于养生，他有着自己独到的见解：“要当好一个老人，首先就要保护自己的身体不受伤害、少生病。不仅是为了自己不受苦，更是为了让家人少担心，这便是养生的意义所在。”

养生之道，贵在坚持。李连臣不仅将养生知识抄写下来，还认真研读、亲自实践。外孙女张帆介绍道：“姥爷每次看到有用的养生知识，都会先剪下来贴在本上。然后按照上面的方法实践几遍，觉得有效后才会耐心地一笔一画抄录到‘养生宝典’上。”

不仅如此，李连臣还将抄写的养生知识详细地分类，如吃水果的益处、如何补气血、天冷为何关节疼、十二种健康食谱、健康生活要做到“三减三健”等。这样查询起来一目了然，十分方便。

为查找、摘抄资料更加方便，李连臣还自费订阅了《平顶山日报》《平顶山晚报》《老人春秋》《家庭医生》等多种报纸、杂志。多年来，他始终坚持每天上午8点多吃过早饭后就开始看报看书，抄写养生知识，一直学习到11点多，下午就到湛河堤上锻炼身体。

李连臣深知，养生并非一朝一夕，要想养出好身体，主要在于坚持。这种执着和热爱，不仅让他的身体更加健康，也为周围人树立了榜样。

知识乐分享

红包也能送健康

李连臣不仅自己热爱学习，还特别喜欢与亲朋好友分享养生小妙招。李连臣的老朋友、今年89岁高龄的杜战叶告诉记者，李连臣常年坚持看书抄书，现在俨然成了大家心目中的“养生专家”。每当亲朋好友去家里做客，都爱向他索要几本“养生宝典”翻阅学习，李连臣也总是笑眯眯地送给大家。

很多老年人都喜欢养生，常常把内容剪下来贴在笔记本上，但李连臣却一直坚持手抄记录。他说：“一来我这把年纪了，记忆力不如年轻人，手抄一遍能加深记忆；二来我对自己抄写的东西更了解，哪一页写了什么内容都记得清清楚楚，整理查找起来也方便；还有，我希望大家都能重视养生，手抄凝聚了我的一片心意，他们认真研读的可能性也会更大。”

张帆提起姥爷的养生之道满脸自豪：“我怀孕时和孩子小的时候，姥爷专门为我抄写了许多科学育儿方面的知识。看到重要的养生知识，他就会抄写或打印许多份，逢年过节把养生知识和钱一起塞进红包里送出。在他看来，帮助家人和朋友，送健康知识比单纯送钱来得实在。”张帆说，姥爷生活简朴，平日里粗茶淡饭，但却常年坚持学习和锻炼。在姥爷的影响下，她和家人也开始关注养生。

如今，年过九旬的李连臣身体依然硬朗。他表示，以后还会继续坚持抄写养生知识，通过与他人分享让更多人关注健康、爱上养生。

编辑：程照华

校对：沙星海