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今年的高考期间气温较高, 比平时压力更大的孩子们,难免会出现各种生理不适,如感冒头痛、失眠腹泻、高温中暑等等。
孩子随手吃的药,可能会悄悄影响考场发挥。某些常见药物可能会让你犯困、注意力不集中,甚至记忆力短暂下降,成为考场上意想不到的“绊脚石”。
健康备考
一份考前用药贴士
祝你高考全胜!
1. 感冒
高考期间,考生们精神紧张易疲劳,缺乏睡眠,自身免疫力下降,从高温环境进入有空调的教室时,容易感冒。
家中可以准备一些常用的感冒药,如板蓝根颗粒、感冒清热颗粒等中成药,以缓解感冒症状。同时,还可以准备一些退烧药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,以备考生出现高烧时使用。
但是不推荐服用含有抗过敏成分(如氯苯那敏、苯海拉明等)的复方感冒药,这些药物即便是夜间服用也可能引起第二天嗜睡或注意力不集中,影响考生正常发挥。
2. 失眠
考试前失眠,多数是因为过度紧张引起的大脑皮层过度兴奋所致。出现这种失眠状况,可适当准备一些缓解情绪、助眠的药物。如谷维素和维生素B1。也可通过以下助眠措施缓解失眠状况。
(1)尽量调节紧张情绪。比如不要去想考试的事情或者和同学再讨论试题等等,也不要继续看书、思考问题,放松心情。
(2)睡前可以听听舒缓的音乐,做20~30个深呼吸运动。
(3)睡前喝一杯热牛奶或温水泡脚15分钟。
(4)切记不要打游戏或长时间玩手机,一旦产生睡意时,赶紧睡觉。
3. 中暑
(1)不少人选择藿香正气水来解暑,但要注意的是,藿香正气水并不是“万能解暑药”,只适用于夏日受凉,如在极热状态时突然进入空调房猛吹凉风,马上洗冷水澡,吃大量冷饮等引起头晕、乏力、胸闷、呕吐腹泻等症状,因高温环境引起的中暑不推荐使用,反而会“火上浇油”。另外,多数藿香正气水含酒精,对酒精过敏或不宜饮酒者,需选用不含酒精剂型。
(2)如果是夏天长时间暴露在高温环境中或者长时间的户外活动,导致体内水分流失过多,人体温度调节发生失衡导致的中暑,可服用仁丹或十滴水。十滴水因含酒精成分,对酒精过敏者以及过敏体质者慎用。
4. 腹泻
考生们可能会因饮食不规律、压力大等原因导致肠胃不适,出现腹泻症状。因此,家中应准备一些止泻药,如蒙脱石散、黄连素等,以缓解腹泻症状。同时,为了预防脱水,还应准备一些口服补液盐,以补充体内流失的水分和电解质。
5. 头疼
头痛多为紧张等因素造成,建议以心理调节为主,不可耐受的疼痛可服用布洛芬等药物临时处理。
止痛药切勿一次性大量服用。因为药品服用后需要一定的时间才能起效,所以建议考生不要等到出现疼痛症状时再服用。
6. 胃痛
考生可能由于本身肠胃虚弱,再加上临考前精神压力大,饮食有误等原因引起胃痛,进而影响考试。为了预防胃痛症状发生,家中可以准备一些胃药,如奥美拉唑、三九胃泰等。但请注意,如果胃痛症状严重或持续时间较长,建议及时就医检查,以免延误病情。
最后,
祝学子勇敢追梦,
不轻言放弃!
愿光阴不负勤奋,
芳华不负卿!
编辑:韩钰
审核:周天
监制:陈旭
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