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7月12日,新郑市委常委会召开扩大会议,传达学习习近平总书记近期重要讲话精神,研究部署我市相关工作。市委书记马宏伟主持会议并讲话。
7月12日,新郑市委六届审计委员会召开会议,传达学习习近平总书记关于审计工作重要讲话指示批示精神,听取我市审计工作有关情况汇报,研究部署下步审计工作。市委书记马宏伟主持会议并讲话,市领导杨晋、姚志刚、张佳涛等参加会议。
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受副热带高压北抬和低层切变线共同影响,7月14日至15日我市有大到暴雨,局部伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。强降水集中时段在7月14日夜里至15日夜里,过程累计雨量40~70毫米,局部80~100毫米,最大小时雨强40~60毫米。7月18日我市仍有较明显降水天气。
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当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后,每个人都能清晰感受到身心的改善。
体力和耐力提高。睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态,肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实,8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益,使我们在白天保持精力充沛。
注意力更集中。大脑的自我修复主要在睡眠过程中进行,睡眠不足会影响到大脑的认知功能,导致注意力不集中、记忆力减退等。
情绪更加稳定。情绪的稳定性,常常会受到体内激素波动的影响。睡眠不足可能导致激素分泌失调,进而增加焦虑、抑郁的风险。
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编辑:陈思澄 责编:赵丹
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