“再吃一口”“多吃点才能长身体”，许多妈妈总担心孩子营养不够，想尽办法让孩子多吃。从追着喂饭到用零食哄着吃，从大鱼大肉补身体到各类营养剂齐上阵，过度 “投喂” 成了不少家庭的常态。然而，真正懂得养娃的妈妈明白，过度喂养并非关爱，反而会伤害孩子的脾胃。脾胃是孩子健康的 “后天之本”，只有养好脾胃，才能为孩子的一生奠定坚实的健康底气。

一、过度 “投喂”：伤脾害胃的隐形杀手

过度 “投喂” 带来的直接后果，是超出孩子脾胃的消化能力。孩子的脾胃功能尚未发育完全，如同一台小型机器，若强行塞入过多 “原料”，必然导致运转不畅。当孩子被喂得过饱，食物在胃肠内堆积，无法及时消化吸收，就会出现积食、腹胀、腹痛等问题。长期如此，脾胃功能受损，消化能力下降，形成恶性循环。有些孩子明明吃得多，却长得瘦弱、面色发黄，还经常生病，正是脾胃被过度喂养 “累垮” 的表现。此外，过度依赖高油、高糖、高热量的食物进行 “投喂”，还会打乱孩子正常的饮食习惯，使他们对清淡、健康的食物失去兴趣，进一步加重脾胃负担。

二、脾胃为基：孩子健康成长的核心

中医有云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。” 脾胃就像身体的粮仓，负责将摄入的食物转化为营养物质，输送到全身各个脏腑组织，为生长发育提供能量。脾胃功能强健的孩子，食欲正常，消化吸收良好，能够充分摄取食物中的营养，从而拥有充沛的精力、良好的抵抗力，身体发育也更达标。相反，脾胃虚弱的孩子，不仅容易出现消化不良、食欲不振等问题，还会因营养吸收不足，影响身体和智力发育，增加患病风险。感冒、咳嗽、腹泻等常见疾病，往往与脾胃功能失调密切相关。因此，养好脾胃，是保障孩子健康成长的关键，是他们一生健康的底气所在。

三、科学喂养：守护脾胃的智慧之道

真正会养娃的妈妈，懂得遵循科学的喂养原则。首先，要尊重孩子的食量和食欲。孩子的胃容量有限，吃饱了自然会停止进食，家长不应强迫。可以通过观察孩子的反应，了解他们的真实需求，培养自主进食的习惯。其次，注重饮食均衡。为孩子提供多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类等，保证营养全面。减少加工食品、零食的摄入，避免高油、高糖、高盐食物对脾胃的刺激。此外，养成规律的饮食习惯也至关重要。定时定量进餐，细嚼慢咽，让脾胃能够适应固定的工作节奏，有助于消化吸收。例如，早餐可以选择清淡易消化的粥、面条搭配鸡蛋、蔬菜；午餐和晚餐保证荤素搭配，控制食量，避免暴饮暴食。

四、日常调理：滋养脾胃的贴心呵护

除了科学喂养，日常的脾胃调理也不可或缺。适当的运动能够促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。妈妈可以每天安排孩子进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等，既锻炼身体，又有助于消化。此外，中医推拿也是调理脾胃的有效方法。给孩子按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次 5 - 10 分钟，能促进肠道蠕动，缓解积食；捏脊疗法也能调节脏腑功能，增强脾胃运化能力。在饮食上，还可以选择一些健脾益胃的食物，如山药、小米、南瓜等，做成粥品或菜肴，帮助孩子滋养脾胃。

过度 “投喂” 的爱，反而会成为伤害孩子的利刃；而科学养娃、呵护脾胃，才是对孩子最深沉的关爱。真正会养娃的妈妈，不追求孩子吃得 “多”，而注重吃得 “好”、吃得 “对”。当孩子拥有强健的脾胃，就能更好地消化吸收营养，茁壮成长，拥有应对未来挑战的健康底气。从现在开始，用智慧和耐心守护孩子的脾胃，为他们的一生健康保驾护航。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#