“再吃一口”“多吃点才能长身体”,许多妈妈总担心孩子营养不够,想尽办法让孩子多吃。从追着喂饭到用零食哄着吃,从大鱼大肉补身体到各类营养剂齐上阵,过度 “投喂” 成了不少家庭的常态。然而,真正懂得养娃的妈妈明白,过度喂养并非关爱,反而会伤害孩子的脾胃。脾胃是孩子健康的 “后天之本”,只有养好脾胃,才能为孩子的一生奠定坚实的健康底气。

一、过度 “投喂”:伤脾害胃的隐形杀手
过度 “投喂” 带来的直接后果,是超出孩子脾胃的消化能力。孩子的脾胃功能尚未发育完全,如同一台小型机器,若强行塞入过多 “原料”,必然导致运转不畅。当孩子被喂得过饱,食物在胃肠内堆积,无法及时消化吸收,就会出现积食、腹胀、腹痛等问题。长期如此,脾胃功能受损,消化能力下降,形成恶性循环。有些孩子明明吃得多,却长得瘦弱、面色发黄,还经常生病,正是脾胃被过度喂养 “累垮” 的表现。此外,过度依赖高油、高糖、高热量的食物进行 “投喂”,还会打乱孩子正常的饮食习惯,使他们对清淡、健康的食物失去兴趣,进一步加重脾胃负担。
二、脾胃为基:孩子健康成长的核心
中医有云:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。” 脾胃就像身体的粮仓,负责将摄入的食物转化为营养物质,输送到全身各个脏腑组织,为生长发育提供能量。脾胃功能强健的孩子,食欲正常,消化吸收良好,能够充分摄取食物中的营养,从而拥有充沛的精力、良好的抵抗力,身体发育也更达标。相反,脾胃虚弱的孩子,不仅容易出现消化不良、食欲不振等问题,还会因营养吸收不足,影响身体和智力发育,增加患病风险。感冒、咳嗽、腹泻等常见疾病,往往与脾胃功能失调密切相关。因此,养好脾胃,是保障孩子健康成长的关键,是他们一生健康的底气所在。
三、科学喂养:守护脾胃的智慧之道
真正会养娃的妈妈,懂得遵循科学的喂养原则。首先,要尊重孩子的食量和食欲。孩子的胃容量有限,吃饱了自然会停止进食,家长不应强迫。可以通过观察孩子的反应,了解他们的真实需求,培养自主进食的习惯。其次,注重饮食均衡。为孩子提供多样化的食物,包括谷类、蔬菜、水果、肉类等,保证营养全面。减少加工食品、零食的摄入,避免高油、高糖、高盐食物对脾胃的刺激。此外,养成规律的饮食习惯也至关重要。定时定量进餐,细嚼慢咽,让脾胃能够适应固定的工作节奏,有助于消化吸收。例如,早餐可以选择清淡易消化的粥、面条搭配鸡蛋、蔬菜;午餐和晚餐保证荤素搭配,控制食量,避免暴饮暴食。
四、日常调理:滋养脾胃的贴心呵护
除了科学喂养,日常的脾胃调理也不可或缺。适当的运动能够促进胃肠蠕动,增强脾胃功能。妈妈可以每天安排孩子进行户外活动,如散步、跑步、跳绳等,既锻炼身体,又有助于消化。此外,中医推拿也是调理脾胃的有效方法。给孩子按摩腹部,以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩,每次 5 - 10 分钟,能促进肠道蠕动,缓解积食;捏脊疗法也能调节脏腑功能,增强脾胃运化能力。在饮食上,还可以选择一些健脾益胃的食物,如山药、小米、南瓜等,做成粥品或菜肴,帮助孩子滋养脾胃。
过度 “投喂” 的爱,反而会成为伤害孩子的利刃;而科学养娃、呵护脾胃,才是对孩子最深沉的关爱。真正会养娃的妈妈,不追求孩子吃得 “多”,而注重吃得 “好”、吃得 “对”。当孩子拥有强健的脾胃,就能更好地消化吸收营养,茁壮成长,拥有应对未来挑战的健康底气。从现在开始,用智慧和耐心守护孩子的脾胃,为他们的一生健康保驾护航。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#