高血压的预防是指在疾病还没有发生之前即采取预防措施，控制或减少疾病的危险因素，以减少人体的发病概率。

高血压发生的决定因素是生活方式。

首先，预防高血压必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。此外，预防高血压还要从预防高脂血症入手，调整饮食结构，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食和过度饮酒等。也就是说，必须加强自我保护意识，讲究吃得科学、吃得合理、吃得健康。

日常生活中遇到吵架、生气、兴奋、情绪激动时，血压会突然升高，这说明情绪的变化对血压波动影响极大，为使血压平稳，就要注意保持心理平衡。因此，希望中老年人都能牢记四项原则：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这样就能有效地预防高血压的发生。

老年朋友们一旦发现自己患有高血压，首先要查明是原发性的还是继发性的，如果是继发性的高血压，应积极治疗原发病，待原发病治愈后，血压就会恢复到正常水平；如果是原发性的高血压，那么就要有效地控制血压，防止并发症的发生。

高血压在中医中多见于“眩晕”“头痛”等病中，病初期以邪实或本虚标实为主，晚期以虚证为主。

临床辨证可分为肝火上炎、肝阳上亢、肝风内动、痰浊中阻、瘀血阻滞、气阴两虚等证型。治疗方法有清肝泻火、育阴潜阳、化痰祛湿、活血化瘀、滋水清心等法。

其中，肝阳上亢证为临床中较常见的高血压证型，可选用中成药藤丹胶囊进行治疗。

高血压的中医药治疗如根据病情进行辨证论治，可收到较好效果。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心

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作者：书小言

责任编辑：杨华