“活得自在的人，能随时将学到的智慧灵活地应用到人生里。他们驾驶着飞机，既能纵横驰骋于云间，也能偶尔回归到地面。日本作家山下英子，在他的新书《自在力》中写道。

这本《自在力》是由日本畅销书作家山下英子所著。她的《断舍离》曾经一度成为畅销书籍，一经出版就在亚洲、欧洲各国迅速走红，成为现象级爆款。而继《断舍离》之后的新书，《自在力》更是教我们如何在复杂多变的世界中，找到自己未知的指南。

 1.审视和物品的关系

要想获得自在力，第一步就是舍弃一直以来积攒的“不需要、不合适、不舒服”的物品与烦恼。心灵的免疫力提高了，才能逐渐确立起自我轴。”

家里堆积东西太多的话，会增加我们清洁的难度。室内不整洁也会影响一个人的运势。可为什么很多明明很多没有用的物品，我们就是舍不得扔掉呢？究其原因，是我们没有审视清楚物品背后所隐藏的情感。

例如一件已经穿下了的衣服，因为是前男友送的，所以即使目前穿不上，也不愿意扔掉。这是否代表一段我们走不出来，也不愿意割舍的感情？还想要通过物品来睹物思人？这时候就需要我们重新审视自己的内心，看自己的人生是否需要进入新的篇章。

所以我们需要看清的，既不是“自己”，也不是“物品”，而是自己与物品之间看不见摸不着的“关系”。

2.改变自己的语言

特里莎修女有句名言：“语言决定思维，思维决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。可见，语言对一个人的影响和命理发展有多大。

好的语言模式会让人心情愉悦，改变一个人的气场。反之亦然。因此，我们要经常使用自我肯定的语言，少用表示限制、暴力和消极的语言模式，通过语言身体和物品相关要素让自己的潜意识发生变化，才能确立起自我轴。

3.用俯瞰的视角看问题

中国有句话叫“当局者迷，旁观者清”，说的就是当你置身于事件中时，反而看不清本质。而当你作为旁观者，抽离于事件作为一个客体去观察时，才能真正拨开迷雾见青天，清楚了解问题的根本。

这本书中，作者也指出，要“跳出自己的认知与情感，用俯瞰的视角纵观自己的人生，自然而然就会发现“不需要、不合适、不舒服的事物”。这样更便于我们思考和做出正确的选择，也能够让我们以更为全面的角度去诠释事物，从而激发创造力。真正发挥出“同理心”与“包容性”的力量。

幸福是一种获得真正意义上的自立、自由、自在的愉悦状态。而要想得到它，我们就要重视在日常生活中锻炼自己“小小的勇气”。改变命运的开端，可以先从改变自己的居住空间开始，重新审视物品和人的关系，进行必要的断舍离，让一切变得清简和明确。

愿每个人都能获得这样有力量的幸福感。