在孩子成长的过程中，家长们总是竭尽所能给予最好的呵护，尤其是在饮食方面，生怕孩子营养不够。然而，有时候这份浓浓的爱意，却可能在不经意间变成了孩子脾胃的负担。中医常说 “脾胃为后天之本”，脾胃健康直接影响着孩子的生长发育、免疫力和精神状态。但以下这 5 个孩子脾胃的 “隐形负担”，90% 的家长都没察觉，正在悄然伤害着孩子的脾胃健康。

过度喂养：填满的是胃，伤透的是脾

很多家长认为孩子吃得越多长得越快，一顿饭追着喂、哄着喂，非要让孩子吃到 “小肚子圆滚滚” 才罢休。但孩子的脾胃功能尚未发育完全，过度进食会让脾胃长期处于超负荷运转状态。就像一台小机器，强行塞进过多的东西，不仅无法正常消化，还会导致食物在胃肠内堆积，引发积食。长期积食会损伤脾胃的运化功能，孩子可能出现食欲不振、腹胀、口臭、便秘或腹泻等症状，影响营养吸收，反而不利于生长发育。正确的做法是遵循 “少食多餐” 原则，观察孩子的进食信号，当孩子表示吃饱时，不要强迫进食。

盲目滋补：补药变 “毒药”

不少家长热衷于给孩子吃各种补品，认为这样能增强体质、促进发育。人参、燕窝、虫草等滋补品，甚至一些标榜 “增高”“健脑” 的保健品，都成了餐桌上的常客。但这些补品大多性质温热、滋腻，孩子稚嫩的脾胃根本无法承受。盲目进补不仅无法达到预期效果，还可能导致孩子出现性早熟、流鼻血、上火等问题，同时加重脾胃负担，破坏脾胃的正常运化。其实，孩子的生长发育需要均衡的营养，通过日常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的合理摄入，就足以满足需求，无需额外大补。

生冷食物：脾胃的 “寒冰攻击”

炎炎夏日，冰淇淋、冰镇饮料、凉西瓜等生冷食物成了孩子们的最爱，家长们有时也会为了满足孩子的口腹之欲而默许。然而，中医认为，脾胃喜温恶寒，生冷食物进入体内，会直接损伤脾胃阳气，影响脾胃的消化功能。就像一盆冷水浇在正在燃烧的小火苗上，脾胃的 “小火炉” 难以将生冷食物充分腐熟运化。长期食用生冷食物，孩子容易出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，脾胃功能也会逐渐减弱。所以，家长要控制孩子生冷食物的摄入量，即使在夏天，也尽量选择常温的食物，让孩子的脾胃远离 “寒冰攻击”。

零食陷阱：甜蜜的 “健康杀手”

薯片、饼干、糖果、辣条等零食，因其口感好、味道佳，深受孩子们喜爱。但这些零食大多高油、高盐、高糖，还含有各种添加剂和防腐剂。孩子吃多了零食，不仅会影响正常食欲，减少正餐的摄入量，还会加重脾胃的消化负担。而且，这些不健康的零食会扰乱孩子正常的饮食规律，导致脾胃的运化功能失调。有些孩子甚至因为吃太多零食，出现挑食、偏食的坏习惯，进一步影响营养均衡。家长应严格控制孩子零食的摄入，尽量选择一些健康的零食，如新鲜水果、原味坚果、无糖酸奶等。

情绪压力：看不见的 “脾胃刺客”

除了饮食，孩子的情绪状态也会对脾胃健康产生重要影响。现代社会竞争压力大，有些家长过早地给孩子安排各种学习任务，参加兴趣班、辅导班，让孩子小小年纪就承受着不小的学习压力。此外，家庭氛围不和谐，父母经常争吵，也会让孩子情绪焦虑、紧张。中医认为 “肝木克脾土”，当孩子长期处于不良情绪中，肝气郁结，就会影响脾胃的正常运化功能。孩子可能出现食欲减退、消化不良等症状。家长要关注孩子的情绪变化，为孩子营造一个轻松、愉快的家庭环境，合理安排学习和休息时间，让孩子在健康的心理状态下成长。

孩子的脾胃健康需要家长们细心呵护，别让错误的关爱方式变成伤害孩子的 “利刃”。从了解这些 “隐形负担” 开始，调整喂养方式和生活习惯，给孩子一个健康强壮的脾胃，为孩子的成长打下坚实的基础。#顶端2025夏日创作季#