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最近，一位妈妈因辅导孩子作业时情绪失控、怒吼孩子的视频在网络上迅速传播并登上热搜，引发了广大家长的强烈共鸣。视频中的妈妈满脸愤怒，声音几近嘶哑，而孩子则低着头，眼神中充满了恐惧与无助。这一画面，宛如一面镜子，映照出无数家庭在辅导孩子作业时的紧张与焦虑。究竟是什么让家长在辅导作业时陷入如此崩溃的境地？又该如何解救这些在作业 “战场” 上精疲力竭的家长呢？

事件中的妈妈，原本可能只是想耐心地陪伴孩子完成作业，帮助他巩固知识、养成良好的学习习惯。然而，孩子对作业的不专注、频繁出错以及拖拖拉拉的态度，逐渐消磨着妈妈的耐心。也许是工作一天的疲惫，也许是生活中积累的压力，在那一刻，所有的负面情绪如决堤的洪水般倾泻而出，化作了对孩子的怒吼与斥责。这不仅伤害了孩子的自尊心，也让妈妈陷入了深深的自责与懊悔之中。

事实上，辅导作业时家长情绪崩溃的现象并非个例。据一项针对中小学生家长的调查显示，超过 70% 的家长在辅导孩子作业时曾出现过焦虑、愤怒等情绪，甚至有部分家长表示，这种情绪已经影响到了亲子关系和家庭氛围。那么，是什么导致了家长在辅导作业时如此容易失控呢？

从孩子的角度来看，学习基础薄弱、对学习缺乏兴趣、注意力不集中等问题，都可能导致作业完成困难，进而引发家长的不满。比如，孩子可能因为在课堂上没有完全理解知识点，面对作业中的难题时无从下手，只能不断地向家长求助。而家长在多次讲解后，孩子依然无法掌握，这就容易让家长产生挫败感和焦虑情绪。另外，有些孩子可能因为缺乏良好的学习习惯，写作业时喜欢东张西望、玩文具，导致作业效率低下，这也会让家长感到不耐烦。

从家长自身的角度来说，过高的期望、不恰当的教育方法以及自身情绪管理能力不足，也是造成情绪崩溃的重要原因。许多家长将孩子的学习成绩视为未来发展的关键，对孩子寄予了过高的期望。一旦孩子的表现未能达到预期，家长就会感到失望和焦虑。在教育方法上，部分家长缺乏科学的指导，只是简单地重复讲解题目，而没有引导孩子掌握学习方法和思维方式。当孩子听不懂时，家长就容易失去耐心，采用指责、批评的方式，进一步加剧了亲子之间的矛盾。此外，一些家长自身的情绪管理能力较差，在生活中积累的压力无法得到有效释放，辅导作业时的一点小问题就可能成为压垮他们情绪的最后一根稻草。

面对这种情况，心理咨询师为崩溃的家长们提供了以下 4 步解救方法。

第一步，觉察情绪。当发现自己在辅导作业时情绪开始激动，家长要立刻觉察到这种情绪的变化，告诉自己 “我现在很生气，但这对解决问题没有帮助”。通过这种自我提醒，家长可以在情绪爆发的瞬间按下 “暂停键”，避免做出让自己后悔的行为。比如，可以尝试做几次深呼吸，让自己的身体和情绪先平静下来。

第二步，了解原因。在情绪稳定后，家长要和孩子一起分析作业完成困难的原因。是因为知识点没掌握，还是因为学习习惯不好？亦或是孩子遇到了其他困扰？以孩子数学作业总是出错为例，家长可以和孩子一起检查作业，看看是计算错误，还是对概念理解不清。如果是概念问题，就帮助孩子重新复习相关知识点；如果是计算粗心，就引导孩子养成认真审题、仔细计算的习惯。

第三步，调整期望。家长要根据孩子的实际情况，合理调整对孩子的期望。每个孩子都有自己的学习节奏和特点，不能盲目地与其他孩子比较。比如，孩子在写作方面有进步，虽然作文成绩可能还不是很理想，但家长也要看到孩子的努力和成长，给予肯定和鼓励。同时，家长要明白，学习成绩并不是衡量孩子未来发展的唯一标准，更重要的是培养孩子的学习兴趣、学习能力和综合素质。

第四步，改变方法。家长要学习科学的教育方法，采用更适合孩子的方式辅导作业。例如，在讲解题目时，可以通过生动有趣的例子，帮助孩子理解抽象的知识；鼓励孩子自主思考，让他们尝试用不同的方法解决问题；当孩子遇到困难时，给予适当的提示，而不是直接告诉答案。此外，家长还可以和孩子一起制定学习计划，合理安排作业时间，提高学习效率。

辅导孩子作业虽然充满挑战，但并非无法解决。通过觉察情绪、了解原因、调整期望和改变方法这 4 个步骤，家长能够更好地控制自己的情绪，与孩子建立良好的沟通和互动，帮助孩子克服学习困难，共同度过这段充满挑战的学习时光。让我们放下焦虑与愤怒，用爱与耐心陪伴孩子成长，让家庭充满温馨与和谐。