夏至眼瞅着就要到了，天气是一天比一天热，家里人稍微活动下就满头大汗，还容易上火。这时候，来上一碗消暑汤，既能补充水分，又能清热降火，再合适不过。今天就来给大家分享4道“消暑汤”，做法都不复杂，食材也是应季又常见。喝着这些汤，一家人舒舒服服地迎接伏天，轻松度过这炎炎夏日。
一、红薯绿豆汤
这红薯绿豆汤喝起来清甜滋润，红薯软糯香甜，绿豆沙沙的。红薯富含膳食纤维，绿豆能清热解暑，夏天给家人煮上一锅，既能补充营养，又能消暑降火，让家人舒舒服服过夏天。
【食材】
红薯、绿豆、冰糖
【做法】
1、绿豆洗净放进锅里，加水煮20分钟。
2、把红薯去皮切块，倒入锅中，再煮20分钟。
3、最后加入冰糖，搅拌至糖融化就可以啦。
二、绿豆西米露
绿豆西米露口感丰富，绿豆软烂，西米Q弹。绿豆清热，西米能健脾补肺，再配上香甜的椰汁，家人都爱喝。天热的时候来上一碗，瞬间清爽不少。
【食材】
绿豆、西米、椰汁（喜甜可加点冰糖）
【做法】
1、水开后倒入西米，煮至西米变透明。
2、捞出西米过冷水备用。
3、绿豆洗净放锅里加水煮至软烂开花。
4、加入煮好的西米，再倒入椰汁搅拌均匀就行。
三、银耳绿豆汤
银耳绿豆汤喝起来滑溜溜的，银耳软糯，绿豆绵软。银耳能滋阴润肺，绿豆清热，百合润肺止咳，莲子养心安神，夏天喝这汤，对家人身体特别好。
【食材】
绿豆、百合、莲子、冰糖、银耳
【做法】
1、绿豆洗净放锅里加水煮20分钟。
2、加入银耳、莲子、百合继续煮20分钟。
3、最后加入冰糖搅拌均匀就好。
四、莲子薏米汤
莲子薏米汤味道清甜，莲子粉糯，薏米有嚼劲。薏米能祛湿，莲子养心，银耳润肺，夏天喝这汤能帮家人祛湿消暑，让身体更轻松。
【食材】
薏米、莲子、银耳、冰糖
【做法】
1、薏米小火炒至微黄。
2、加水煮30分钟。
3、加入莲子、银耳再煮20分钟。
4、最后加入冰糖就可以出锅啦。
夏至将至，这4道“消暑汤”好喝不上火，食材都是应季的。给家人煮上，应季而食，让家人舒舒服服地入伏，轻松度过炎炎夏日