在孩子的成长道路上，自卑就如同一朵乌云，可能会遮蔽他们内心的阳光，阻碍他们勇敢前行。当我们发现孩子自卑心严重时，作为家长，我们有责任借助一些小技巧，帮助孩子建立自我价值感，让他们重新绽放自信的光芒。
一、孩子自卑心严重的表现及影响
孩子自卑心严重时，会在多个方面呈现出明显的迹象。他们可能变得胆小怯懦，不敢主动与他人交流，总是躲在角落里，害怕成为众人的焦点。比如在学校里，他们可能不敢举手回答问题，即使知道答案也害怕出错被嘲笑。怕黑怕高也是常见的表现，对一些正常的自然现象或环境产生过度的恐惧，这反映出他们内心的不安和缺乏安全感。在与同伴相处中，不敢还手，即使受到不公平的对待也默默忍受，这显示出他们对自己的保护能力缺乏信心。
自卑心对孩子的成长有着深远的负面影响。在学习方面，自卑的孩子往往缺乏学习的动力和积极性，他们觉得自己不如别人聪明，即使努力也难以取得好成绩。这种心态会导致他们在学习上遇到困难时更容易放弃，从而影响他们的学业发展。在社交方面，自卑的孩子可能难以建立良好的人际关系。他们害怕与人交往，担心被拒绝或不被喜欢，因此往往错过很多结交朋友的机会。长期的孤独和孤立会进一步加重他们的自卑情绪，形成恶性循环。此外，自卑还会影响孩子的心理健康，使他们容易产生焦虑、抑郁等情绪问题，对他们的未来发展带来巨大的隐患。
二、孩子自卑心严重的原因
- 过早上学带来的压力
如今，有些家长为了让孩子 “赢在起跑线”，过早地将孩子送入学校。然而，孩子在身心发育尚未完全跟上的情况下，与大孩子一起学习，会面临诸多困难。他们可能在理解能力、学习进度等方面落后于他人，这种差距会让孩子产生强烈的挫败感。在班级中，他们可能觉得自己总是跟不上老师的节奏，无法完成学习任务，从而对自己的能力产生怀疑，导致自我价值感低下。 - 父亲长期缺位
父亲在孩子的成长中扮演着重要的角色。父亲的陪伴和榜样作用，对孩子的性格发展和自我认知有着深远的影响。如果父亲长期不在家，孩子缺少男性榜样，可能会在性格上表现得较为柔弱。同时，缺乏父亲的鼓励和支持，孩子会觉得自己不被重视，缺乏自信。父亲的缺位还可能使孩子在面对困难和挑战时，缺乏勇敢面对的勇气，因为他们没有从父亲那里学到如何坚强地应对问题。 - 母亲情绪不稳定
母亲是孩子最亲近的人之一，母亲的情绪状态对孩子的影响至关重要。如果母亲情绪不稳定，经常发脾气、指责孩子，孩子会感到极度的不安。他们会认为是自己的行为导致了母亲的不开心，从而对自己产生负面评价。长期在这样的环境中成长，孩子会缺乏安全感，对自己的价值产生怀疑。母亲的情绪不稳定还可能使孩子学会压抑自己的情绪，不敢表达自己的真实想法和感受，进一步加重他们的自卑心理。
三、建立孩子自我价值感的小技巧
- 引导孩子表达
当孩子从学校或幼儿园回来后，家长可以多与孩子进行交流，通过启发式提问了解孩子的想法和感受。比如，“今天在学校里发生了什么有趣的事情呀？”“你和同学们一起做了什么游戏呢？”“有没有遇到什么困难呀？” 这些问题可以引导孩子主动表达自己的经历和感受，帮助他们理清思路，找到应对问题的方法。在孩子表达的过程中，家长要认真倾听，给予充分的关注和回应，让孩子感受到自己的想法被重视。这样可以增强孩子的自我认知，提升他们的自我价值感。
例如，小明从学校回来后，妈妈问他：“今天在学校过得怎么样呀？” 小明犹豫了一下，说：“今天数学考试没考好，我很伤心。” 妈妈接着问：“为什么没考好呢？是题目太难了吗？” 小明说：“有几道题我不会做，我觉得自己好笨。” 妈妈耐心地说：“每个人都会有不会做的题目呀，这并不代表你笨。我们可以一起看看那些题目，找出解决的方法，下次你就会做了。” 通过这样的交流，小明感受到了妈妈的理解和支持，他不再觉得自己很笨，而是有了面对困难的勇气。
- 给予选择和尊重
为孩子提供有限的选择，可以让孩子感受到自己有一定的自主权和决策权。比如，在选择衣服颜色、食物种类、周末活动等方面，可以让孩子自己做决定。同时，在家庭事务中，也可以让孩子参与决策，让他们感受到自己是家庭的重要一员。
例如，周末一家人准备出去游玩，爸爸可以对孩子说：“我们这个周末可以去公园玩，也可以去动物园，你想选择哪个呢？” 孩子会觉得自己的意见很重要，从而增强他们的自我价值感。在家庭事务中，比如布置房间，可以让孩子选择自己喜欢的装饰品，让他们参与其中，感受被尊重的喜悦。
- 丰富自身生活
家长在孩子成长的过程中，也要注重丰富自己的生活。当妈妈在孩子上幼儿园后，可以利用白天时间充实自己，学习新的技能、阅读书籍、参加社交活动等。当妈妈内心丰盈平静后，就能更沉着冷静地面对孩子。妈妈的积极状态也会影响孩子，让孩子感受到生活的美好和充实。
比如，妈妈可以报名参加一个绘画班，在学习绘画的过程中，不仅可以提升自己的艺术修养，还能释放压力，保持良好的心态。当孩子看到妈妈在认真学习和追求自己的兴趣爱好时，也会受到启发，明白每个人都可以不断地成长和进步，从而增强自己对生活的信心和自我价值感。
- 鼓励发挥特长爱好
每个孩子都有自己的特长和兴趣爱好，家长要善于发现并鼓励孩子发展这些特长和爱好。可以让孩子参加兴趣班或社区活动，展示自己的才艺和技能。在这个过程中，孩子会感受到自身的价值，增强自信心。
例如，小红喜欢唱歌，妈妈可以给她报名参加一个儿童合唱团。在合唱团里，小红可以和其他小朋友一起唱歌、表演，她会发现自己的歌声能够给别人带来快乐，从而感受到自己的价值。家长也要给予孩子充分的肯定和鼓励，让他们知道自己的努力和付出是有价值的。
- 参与家庭事务
让孩子参与家务劳动或担任家庭职务，能够让孩子体会到责任和义务，增强自我价值感。比如，让孩子帮忙扫地、擦桌子、浇花等，或者让孩子担任家庭 “小管家”，负责管理一些小事情。这样可以让孩子感受到自己是家庭的一份子，有自己的责任和价值。
例如，小明可以负责每天给家里的宠物喂食，他会觉得自己有了一份重要的任务，需要认真对待。在完成任务的过程中，他会体会到自己的能力和价值，同时也培养了责任感。
- 给予正面反馈鼓励
家长要经常表扬孩子的成绩和行为，鼓励孩子尝试新事物。当孩子取得进步时，要及时给予肯定和鼓励，让孩子感受到自己的努力被认可。这样可以增强孩子的自信心和价值感，让孩子更加积极地面对生活和学习。
比如，孩子在学校里画画比赛中获得了奖项，家长可以说：“你画得真漂亮！你的努力和才华得到了大家的认可，我们为你感到骄傲！” 当孩子尝试新的运动项目时，即使做得不是很好，家长也可以鼓励说：“你很勇敢，敢于尝试新事物，下次一定会做得更好！”
- 尊重个性意见
家长要尊重孩子的个性和意见，给予孩子表达的机会。当孩子提出自己的想法和观点时，要认真倾听，给予回应。让孩子感受到自己被听到、被重视，增强自我价值和认同感。
例如，在家庭讨论旅游计划时，可以让孩子发表自己的意见。如果孩子说想去海边，家长可以认真考虑孩子的建议，并和孩子一起讨论去海边的好处和可能遇到的问题。这样孩子会觉得自己的意见被重视，从而增强自我价值感。
- 避免心理控制
家长应减少心理控制，如爱的收回、引发内疚和权威专断等方式。这些方式会让孩子感到压抑和不被信任，降低自我价值感。而采用积极的行为控制，如询问监督、设立规则等，可以帮助孩子建立良好的习惯，提升自我价值感。
比如，当孩子犯错时，家长不要说 “你再这样我就不爱你了” 之类的话，而是要耐心地和孩子沟通，让孩子明白自己的错误，并一起寻找解决问题的方法。在设立规则时，要和孩子一起商量，让孩子参与其中，这样他们会更愿意遵守规则。
四、持续努力，共同成长
帮助孩子建立自我价值感是一个长期的过程，需要家长的持续努力和耐心陪伴。在这个过程中，家长要不断地学习和成长，提升自己的教育水平和心理素质。同时，也要关注孩子的变化和需求，及时调整教育方法和策略。
我们要相信，每个孩子都是独一无二的宝藏，他们都有自己的闪光点和潜力。只要我们用心去发现、去培养，用爱去呵护、去引导，就一定能够帮助孩子克服自卑，建立起强大的自我价值感。让我们携手努力，为孩子的未来点亮一盏明灯，让他们在自信和阳光中茁壮成长。
在孩子的成长道路上，自卑可能会暂时阻挡他们前进的脚步，但只要我们家长善于运用这些小技巧，给予他们足够的爱和支持，他们就一定能够战胜自卑，绽放出属于自己的光彩。让我们共同期待孩子们美好的未来，为他们的成长加油助力